Am băut apă sărată în fiecare zi pentru o săptămână, ei sunt 5 lucruri pe care le-am învățat

Ai auzit despre talpă? Pronunțat „So-Lay”, este un amestec puternic salin de apă și sare și pentru unii din comunitatea de wellness, este următoarea băutură despre care veți dori să știți. Aici, bine+membru al consiliului bun și expert în expunere toxică, Sophia Gushée își împărtășește experiența de băut, pentru o săptămână incluzând câteva surprize pe care nu le-a planificat.

De când am auzit prima dată despre apă potabilă care a fost saturată în sare (aka talpă)-un subiect despre care a fost bâlbâit în cercurile de wellness de ani de zile-am fost intrigat. Pentru a face talpă, acoperiți fundul unui borcan cu sare de mare roz din Himalaya sau sare atlantică gri, umpleți borcanul și lăsați concoacția să stea peste noapte, astfel încât să fie gata să bea dimineața. Da, este atât de simplu.

Băutura a obținut un impuls mare în 2005, când Apa și sare: Esența vieții a fost publicat. De atunci, Sole și -a dezvoltat propria legiune de devotati; Ei spun că conținutul său de minerale poate ajuta totul, de la hidratare la detoxifiere la digestie și nu numai. Ei sfătuiesc să -l bei pe stomacul gol, primul lucru dimineața, pentru cele mai bune rezultate.

Așa că acum câteva luni, am decis să adaug un pahar la A -ul meu.m. rutină. . Verificarea cu medicul tău este o idee bună.) A fost o perioadă provocatoare pentru că era decembrie, ceea ce însemna că modelele mele obișnuite de zi cu zi au fost un pic aruncate pentru a începe. Petrecerile frecvente de vacanță au dus la consumul mai multor alimente și băuturi nesănătoase decât am obișnuit, ceea ce a dus la un somn mai perturbat. Aceasta nu a fost cea mai bună linie de bază din care să observăm beneficiile pentru sănătate de la bea talpă, dar totuși, am observat unele schimbări.

Iată cinci lucruri cheie pe care le -am învățat de la bea talpă.

1. Am devenit mai atent

Intenția mea de a bea apa unică în primul rând dimineața m-a făcut mai atentă decât de obicei despre ceea ce mâncam, beau și îngrijirea mea generală de sine. Până la urmă, încă mi -a plăcut indulgențele (am menționat că a fost sezonul de sărbători, corect?), dar am fost mai moderat decât aș fi fost altfel.

2. Am avut mai mult

Când mi -am amintit să beau talpă la scurt timp după ce m -am trezit, mi -a plăcut mai multă energie vibrantă pentru restul dimineții.

3. Am dorit brusc talpa

Când stomacul meu a început să zvâcnească pentru mai multe alimente, la câteva ore după prânz-am început să-mi doresc talpa talpa. Aceste pofte m -au curios. După ce am citit și am întrebat în jur, am descoperit că unii băutori unici cred că sarea este un indiciu pentru glandele tale salivare, pregătindu -ți corpul pentru a descompune ceea ce ingerați, astfel încât să puteți absorbi mai mulți nutrienți. Nu există cercetări științifice pentru a susține această afirmație, dar ideea este intrigantă.

4. Modelele mele de somn s -au schimbat

Datorită nebuniei de vacanță, am început să am probleme de somn. Am început să mă trezesc în jurul a 2 -a.m. și nu am putut adormi până la 5:30 a.m. După a treia noapte a acestei întâmplări (prea mult vin!), Am observat că îmi doresc talpă în aceste ore nedormite. Această poftă m -a inspirat să cercetez de ce. Se pare că sodiul poate scuti hormonii de stres și îți poate calma sistemul nervos pentru somn.

De obicei nu vreau să dorm la culcare sau când mă trezesc în miez de noapte. (Sunt prea încântat să fac alte lucruri!) Dar după ce am băut talpă, am dat jos fericit. Combinația de relaxare și mulțumire pentru somn este rară pentru mine. Lecția învățată: bea mai puțin vin, mai mult talpa talpă.

5. Talpa a ajutat la îmbunătățirea pielii mele

De când am experimentat cu talpa, oamenii comentează cât de bine arată pielea mea. Acest lucru se poate datora diferitelor moduri prin care conținutul său bogat de minerale îți poate îmbunătăți pielea, părul, unghiile și chiar alcalinitatea corpului tău. Dar un somn bun ajută cu siguranță.

Sole a făcut o mare diferență? Nu pot spune cu siguranță de ce energia, somnul și pielea mea s -au îmbunătățit. Poate că a fost comportamental, poate a fost o coincidență, poate că a fost singura. Deoarece fiecare avem biochimierii unice, fiecare vom avea experiențe diferite cu talpa de băut. Dar talpa este acum o parte prețuită din rutina mea, pentru că mă simt prea bine să risc să renunț la ea.

Sophia Gushée este o expertă de expuneri toxice căutate, autor a A până la Z de D-toxing și fondator al Practic Nontoxic Living, o companie multimedia care produce podcast-uri și incuba Academia D-Tox, un portal online pentru a face practic nontoxic practic practic nontoxic practic Trăind simplu și accesibil.

Ce ar trebui să scrie Sophia despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].