Urăsc să -l rup, dar flip -flops nu sunt atât de bune pentru picioarele tale

Dar aceste probleme nu apar după doar o zi la plajă în flip -flops. „Dacă le utilizați ca pantof principal și nu acordați atenție poziției piciorului sau dacă aveți exces de greutate și poziția dvs. este diferită, aveți o probabilitate mai mare de tendinită, de exemplu, pentru că sunteți prăbușindu -ți constant arcul, adaugă ea.

Dacă tot iubești un pantof bun, deschis, dr. Greenberg spune că ar trebui să căutați unii care au o pernă de pernă pentru a absorbi șocul, oferiți suport semi-rigid sub mingea piciorului și undeva în jurul unui călcâi de un inch. „Piciorul uman funcționează mai eficient atunci când călcâiul este ridicat de pe pământ”, spune el. „Pe măsură ce îți ridici călcâiul în sus, care este opusul pronatului, astfel încât să obții mai mult sprijin.„(Desigur, dacă lucrurile devin prea mari, asta pune mai multă presiune pe partea din față a piciorului, ceea ce nu este cel mai bun.)

Vreau în continuare acele flip -flops? Te simt-dr. Koshimune recomandă sandale și flip -flops de la brandul Vionic. „Patul de picior este conturat, așa că există un arc destul de substanțial care este încorporat în designul pantofului”, spune ea. „Încearcă să vă ofere feedback din lumea exterioară."Ea spune că suportul arcului servește ca un memento pentru" implicarea mușchilor și tendoanelor, astfel încât să funcționezi într -o poziție mai neutră "și pentru că antrenează piciorul pentru a funcționa bine în orice pantof, nu au a fi purtat tot timpul. De asemenea, este un fan imens al Mayari Birkenstock (100 USD), în timp ce cureaua din jurul degetului mare o împiedică să -și bată degetele de la picioare pentru a împiedica pantoful să cadă.

Un alt lucru care vă poate ajuta să vă mențineți obișnuința Flip Flop fără dramă? Întinzându -ți viței. „Dacă vă întindeți vițelul, piciorul va funcționa mai eficient la gleznă și va lua stresul de pe arc și partea din față a piciorului”, spune dr. Greenberg. Rețineți că piciorul tuturor este diferit și dacă experimentați o tonă de durere la picior, asigurați -vă că vă conectați la medicul dumneavoastră. Între timp, mă bucur că nu trebuie să -mi sărut la revedere flip -flops. (Inca.)

Aceste adidași adorabili cu suport de arc sunt perfecte pentru rularea unor erori de vară, iar acestea sunt sandalele mai confortabile și mai drăguțe.