Am petrecut o săptămână folosind un eliptic-ask-here este ceea ce s-a întâmplat

Cubii permite opt niveluri diferite de rezistență și am transformat-o instinctiv pe a mea la un nivel de șapte unu prea multe clase de bootcamp ale lui Barry m-au învățat că pot merge întotdeauna un pic mai greu. Orice mai mic decât acela mă simțeam un pic prea scăzut pentru mine-și în afară de asta, încercam să obțin o arsură autentică. În timp ce nu transpiram ca și cum aș fi pe un eliptic de dimensiuni mari, am descoperit rapid că, dacă mi-am angajat miezul și m-am așezat drept, am simțit cu siguranță furnicia de antrenament.

În timp ce nu transpiram ca și cum aș fi pe un eliptic de dimensiuni mari, am descoperit rapid că, dacă mi-am angajat miezul și m-am așezat drept, am simțit cu siguranță furnicia de antrenament.

Datorită aplicației Cubii gratuite, am aflat că la un nivel șapte, aș putea arde un număr de patru calorii pe minut și ritmul meu cardiac ar merge la ceea ce au numit „exercițiu moderat”-l-aș numi ușor decât mai puțin decât decât -mers vioi. Cu alte cuvinte, nu a înlocuit exact obișnuința mea SoulCycle, dar cel puțin făcea ceva. Am vizat aproximativ 30-60 de minute de activitate pe zi, ceea ce a adăugat până la aproximativ 1.000 de calorii în plus pe săptămână, pe care nu aș fi ars-o altfel. (Cu excepția cazului în care abilitățile mele de tastare super-rapide se adaugă atât de mult? TBD.)

Dar, în timp ce mișcarea mea fizică s -a simțit grozav, mintea mea a luat un hit glaciar. Deodată am avut probleme să acorde atenție articolului la îndemână și m-am concentrat mai mult pe câte rpms (rotații pe minut) făceam mai degrabă decât ceea ce făceau Lea Michele și Gigi Hadid.

Se pare că nu sunt singur în asta. "Eu personal cred că echipamentul de exerciții fizice sunt un pic de înșelătorie", mi-a spus Noam Tamir, un antrenor personal și proprietar al TS Fitness din New York,. (Cue trombon trist.) „Dacă de fapt lucrați în jurul ceasului, stați la un birou și nu aveți absolut timp să vă rezolvați, atunci poate fi benefic. Dar dacă deja lucrați în afara biroului sau puteți face timp departe de birou pentru a merge, a face jog sau chiar a lua scările, atunci nu este nevoie de echipamentul voluminos și de multe ori scump.-

În plus, există întregul lucru multitasking. „Sunt un cred că fac un lucru la un moment dat”, adaugă Tamir. „Dacă sunteți la serviciu, atunci ar trebui să lucrați și dacă vă concentrați suficient, ar trebui să puteți termina puțin mai devreme pentru a lucra în afara biroului. Dacă vă distrageți cu echipament de exercițiu mai puțin eficient, nu numai că vă încetiniți cel mai probabil fluxul de lucru, dar lucrați mai puțin mușchi decât v-ați face în altă parte.-

„Dacă deja lucrați în afara biroului, atunci nu este nevoie de echipamentul voluminos și de multe ori scump.-

Soluția Tamir este simplă: ridicați-vă și mutați-vă la fiecare 30-40 de minute. El spune că, dacă îți concentrezi mintea în timpul orelor de lucru, ridică-te o dată pe oră pentru a-ți întinde picioarele nu te va încetini, dar va face suficient pentru a-ți menține sângele curge și mușchii și atunci poți să-ți iei transpirația serioasă pe pre- sau post-cub.

Recomandarea mea: să-ți bici următoarea mare idee în timp ce pedalierii ar putea fi o provocare, dar dacă ești serios provocat de timp, este o opțiune decentă pentru o situație nu atât de ideală. Am găsit mișcarea ritmică a Cubii bine potrivită pentru lucrări de rutină sau metodice, cum ar fi să răspund la e-mail și la sarcini clericale (salut, Excel). Și un lucru este sigur: pretențiile ergonomice nu mint. La 5'8 ", am picioare puțin mai lungi decât media și genunchii nu mi-au lovit niciodată biroul.

Sau, știți, poate luați scările la prânz?

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.