„Am crezut că anxietatea mea cu funcționare înaltă m-a făcut mai bine la locul de muncă. Am fost așa, atât de greșit ”

Gândiți-vă la asta ca la faptul că „totul este bine”, știți, unde câinele stă la o masă, bea cafea, în timp ce casa ei se arde în jurul lui? Doar tu spui asta în timp ce te grăbești în jurul camerei, pe jumătate orb, încercând să stingi focurile care ard în jurul tău.

Gândiți-vă la anxietatea cu funcționare înaltă ca acel meme „totul este bine”. Doar tu spui asta în timp ce te grăbești în jurul camerei, pe jumătate orb, încercând să stingi focurile care ard în jurul tău.

Există o mulțime de pozitive percepute care pot ieși din viață cu anxietate cu funcționare înaltă. Vedeți și știți ce vrea și se așteaptă lumea (pentru că vă gândiți mereu la ce vor oamenii): cineva inteligent, ieșit, rapid, proactiv, orientat în detaliu, ordonat, util, pasionat și loial. Deci ești asta, tot timpul, fără excepție. Te simți ca o caracatiță aruncată într -un film Sarah Jessica Parker: „Nu știu cum o face!Exclamă ei. Nici tu! Ești mândru, dar și epuizat. Asta va fi nevoie, tot timpul?

Dar sunt negative și te vor scoate. Ești un PEOPER Pleasher, da, dar și un gânditor, fără grijă, cu voință excesivă, cu valabilitate constantă. Probabil că sunteți cineva care nu poate spune nu și pe care oamenii le este greu de citit-când mintea dvs. curge, poate părea că atenția dvs. este întotdeauna la jumătatea drumului către un alt loc. Poate ești un insomniac (ca mine) pentru că vârtejul constant al grijilor din jurul creierului tău te ține noaptea. Și s -ar putea să vă confruntați chiar cu momente de amânare extremă, pentru că nu știți cum să luați o decizie atunci când alegerea corectă, corectă nu este imediat clară. (Dar, desigur, creierul tău va găsi multe-Mai mult decât mult-de alte lucruri de făcut în loc de ceea ce ar trebui să faci.)

Se pare că anxietatea mi -a dat un avantaj ... dar am fost dovedit greșit

Mă gândeam că anxietatea mea era foarte bună pentru cariera mea. Și a fost, pentru o vreme. Când eram redactorul de manager la un site popular, am crezut că anxietatea mea m-a făcut un manager mai bun, mai compătimitor și multi-tasker. Pentru că mă întrebam constant și mă anticipam potențiale obstacole la productivitatea altora, de multe ori puteam să prevăd și să rezolv problemele înainte de a fi chiar o strălucire ipotetică în ochiul altcuiva. Mi-am spus că a fi cu cheie scăzută, în secret anxioasă tot timpul a fost doar un efect secundar al acestui „cadou plin de compasiune."

Și atunci mi -am creat propria serie web.

Obținerea spectacolului Greenlit a fost unul dintre acele vise care a fost deodată exact ceea ce îmi doream și, de asemenea, atât de mare decât am anticipat. Mi-am dorit spectacolul meu-un spațiu pentru femei și oameni non-binari, care iubesc fără încetare, lucrurile geeky, nerd au toate lucrurile pentru toți oamenii: deștepți fără să mă simt ca o prelegere, intersecțională pentru a se asigura că nu este doar un grup de feministe albe , suficient de incluziv pentru bărbați pentru a potoli grijile puterilor-asta ... în timp ce este încă distractiv și suficient de frivol pentru a-i menține pe oameni să se întoarcă pentru mai mult.

Anxietatea se va stârni în fiecare crevie a ființei tale, susținând că așteptările nerezonabile sunt ușor de realizabile ... dacă nu ai fi așa, bine, bine, tu.

Nu am vrut să o greșesc-nuanța discuțiilor trebuie să fie perfectă! Distracția trebuie să fie neproblematică!-Dar, pe măsură ce preproducția s-a târât de ani buni, mintea mea a intrat în overdrive încercând să depășesc preventiv o listă de rufe din ce în ce mai mare de probleme, creierul meu plin de anxietate a continuat să viseze.

M -am confruntat cu această îngrijorare, luând mai multe lucrări în jurul creației emisiunii. Cu siguranță, aș putea să -l creez cu echipa de proiectare și să angajez un personal de producție și să scriu scenariile și să vin cu 20 de alternative de segment noi și să -i identific pe cei aprobați pentru aer și să le cercetez și să le rezerv oaspeții, iar panelistii și să găzduiască spectacolul ... tot timpul făcându-mi în continuare celălalt loc de muncă cu normă întreagă. Toți ceilalți care au succes pot face toate acestea înșiși! mi-am spus mie însumi. Doar o mică muncă în plus aici, alte câteva minute acolo și și ..

Dar anxietatea care fusese întotdeauna prietenul meu, împingându -mă să fac totul și să o fac mai bine decât oricine altcineva, m -a făcut să scapă de sub control. Pentru că există mereu va fi o modalitate prin care ne putem îmbunătăți pe noi înșine, creațiile și ideile noastre. Și pe măsură ce compania a crescut și sistemele s -au schimbat, colegii mi -au spus că fac prea mult și depășesc granițele. Așa că am început hiper-analizând fiecare mișcare, sentiment, rațiune și gândire. Am fost afectat de îndoială de sine: eram prea mare pentru bribicii mei? Făceam un deserviciu comunității pe care mi -a plăcut -o? Nu am fost suficient de bun, suficient de capabil, pentru această oportunitate uriașă? Eram din ce în ce mai nefericit și mă simțeam învins, din motive legate de spectacol și nu.

Toate acestea au convergut în mod bombastic când au luat spectacolul. Nu în întregime din cauza modului în care gestionam spectacolul-au fost mai mulți factori în afara controlului meu care au adus și acest lucru, dar această poveste este despre mine să mă ocup de modul în care anxietatea mea a jucat un rol. Și până la urmă, lucrul pe care l -am iubit atât de obsesiv și am muncit atât de mult să fac? Nu a contat că am aruncat-o singură și am făcut-o în ceva ce oamenii doreau. Acum ar aparține altcuiva. Am fost zdrobit.

Anxietatea mea este un mincinos-și învăț cum să o reglez

Acesta a fost primul dezastru major al carierei mele și nu este neapărat surprinzător să mă uit înapoi la rolul meu în modul în care s -a jucat totul. Am mereu a fost așa: îngrijorat, neliniștit, încercând să vă rog. Și ori de câte ori visele mele se simt aproape la îndemână, tind să mă prăbușesc și să mă prăbușesc. Dar nu am pierdut spectacolul, mi -am dat seama că trebuie să mă îndepărtez de modelele și comportamentele mele obișnuite. A trebuit să încerc, oricât de ciudat și străin și greșit s -a simțit, să fac și să simt exact opusul a ceea ce îmi spunea anxietatea mea. Dacă aș vrea această viață, a trebuit să mă ancorez la o realitate care să conducă la propriul meu succes în fața eșecului.

Este ceva la care am lucrat de atunci. Unele zile sunt mai bune decât altele. Când anxietatea mea îmi spune că sunt gunoi leneș, încerc să -mi explic creierului că fac tot posibilul. Când inima mea începe să curgă, respir câteva respirații adânci și calmante. Încerc să meditez regulat. Și de fiecare dată când creierul meu încearcă să -mi spună că merită doar ceva pentru societate atunci când fac totul până la moarte ... îmi reamintesc că nu este adevărat. Nu este ușor, nu funcționează întotdeauna, dar oricum încerc. Alternativa, așa cum am învățat prin a trăi, nu este nimic bun.

Pentru că anxietatea este un mincinos și acesta este adevărul cinstit. Îți spune că ești prost și neprevăzut. Că ești un monstru cu intenții teribile. Și nu, nu îl puteți înlătura încercând să demonstrați că este greșit. Aceasta este minciuna anxietății cu funcționare înaltă: te va zdrobi în supunere cu propriul tău sentiment de sine. Se va scurge în fiecare crevie a ființei tale, susținând că așteptările nejustificate sunt ușor de realizabile ... dacă nu ai fi așa, bine, bine, tu.

Este nevoie de o muncă extraordinară care nu se termină niciodată și o mulțime de încercări și erori pentru a vă da seama ce funcționează pentru dvs. Dar trebuie să faci, pentru că ești mai mult decât minciunile tale, anxietatea îți spune. Ești mai bun decât acel mincinos care îți trăiește în cap.

Anxietatea este o problemă serioasă, de ce atât de mulți oameni stau tăcuți în legătură cu asta. Și dacă te chinui să găsești un terapeut, consultați acest ghid pentru a face procesul puțin mai ușor.