Am încercat antrenamentul preferat al lui Kate Hudson-acesta este așa cum a fost

Kate Hudson nu este una dintre acele celebrități care se încadrează într -un antrenament atunci când poate, dar preferă să rămână cu Netflix și Pizza. Femeia este pasionat despre a -și transpira transpirația. Vedeți doar Instagram-ul ei: pe lângă imaginile cu celebri-standard-selfies cu prieteni celebri și momentele de evidență a covorului roșu-are un număr nebun de poze de ardere. Și, oh da: își conduce propriul brand de athleisure.

Una dintre modalitățile ei fave de a rămâne în formă? Plyojam, un antrenament hibrid de dans-slash-Plyometrics care combină mișcările de antrenament clasic de forță, precum ghemuțele cu capse de dans cardio, cum ar fi The Grapevine. Și acum este predat în New York Health and Racquet Club, pe lângă Los Angeles și online.

„Își scoate cămașa și intră cu adevărat în ea ... și -a perfecționat frontul și centrul în clasă.-

„Am învățat cursuri de dans convenționale la un club de țară unde doamnele unde mai ales 35 de ani și mai mult, unele până în anii 60”, spune Jason Layden, creatorul antrenamentului. „Toți doreau ceva mai provocator, astfel încât să poată ieși transpirație-ceea ce m-a determinat să mă gândesc cum aș putea să țese antrenamentele în aceste aceleași rutine, dar încă îi fac pe oameni să le placă.-

Stacey Beaman, COO și co-fondator al Plyojam adaugă: „Este cam așa cum părinții se strecoară legumele în mâncarea copiilor lor-este suficient, pentru a nu observa cât de bine este pentru tine.-

Scuturarea de șold de intensitate de înaltă intensitate a atras atenția altor stele, prea reese Witherspoon a luat Plyojam de ani de zile și Spectacolul târziu Gazda James Corden o face cu soția sa. (Îi place în mod deosebit să danseze la „văduva neagră” a lui Iggy Azalea, potrivit Layden.)

Cât despre Hudson? „Ea își scoate cămașa și intră cu adevărat în ea”, spune Layden. „Vrea să-și îmbunătățească hip-hop-ul, așa că și-a perfecționat frontul și centrul în clasă.„Da, asta este corect Hudson.

Continuați să citiți pentru a vedea cum am ieșit când am încercat antrenamentul de dans al lui Hudson.

Depășirea fobiei mele pentru picior

În primul rând, încerc să evit antrenamentele de dans, abilitățile de coregrafie sunt literalmente inexistente. Așadar, când m -am trezit mai devreme decât de obicei pentru a încerca iubita clasa Plyojam a lui Hudson, am anticipat un alt #DanceFail.

Odată ce a început, însă, m -am trezit repede să fac aceleași mișcări ca Layden (mult pentru mine serios surprinde). Pași laterali în pivotari de șold pentru salturi de stele? Am avut -o jos. Ei bine, în esență, am făcut-o, minus câteva pasuri greșite și o lucrare foarte necoordonată în anumite părți. Hei, răsturnarea ei poate face asta pentru tine (să -l învinovățim pe asta).

Abilitățile mele de coregrafie sunt literalmente inexistente, așa că anticipasem un alt #dancefail.

La patruzeci și cinci de minute în ea, Layden și-a pus melodia preferată absolută a lui Hudson pentru a se muta acum: „Ain't My Fault” de Zara Larsson. Coregrafia a fost cu siguranță mai mult cu aromă de hip-hop decât celelalte rutine (care s-a aplecat mai mult spre bătăile în stil Lady Gaga). Verdictul meu? Degetele mari (evident, Hudson și cu mine avem multe în comun).

Înainte să o știu, mă desprind în dabs (Hei Kate, evident că suntem ca aceeași persoană!) precum și această mișcare imaginară a brațului volant. Pare ciudat, dar dacă te afli într-un ghemuit și folosești un braț pentru a păstra fals, pare foarte mișto. Desigur, plyometria semnătura lui Layden erau încă peste tot, așa că am făcut o mulțime de salturi și creșteri ale brațelor, ceea ce mi-a făcut picioarele și arderea mea.

Până la sfârșit, am fost plin de transpirație. Rutinele de dans (deși de bază), despărțite de Plyometrics, au adus cu siguranță intensitatea în plus, a fost mai ușor să urmez lucrările de picior atunci când am avut pauze, bine, sărit în jur.

Am ajuns la nivelul de expertiză a dansului lui Hudson? Cu siguranță nu, dar nu am avut două picioare stângi pentru o dată, ceea ce este o victorie în ochii mei. În plus, acum sunt capabil să mențin DAB când încerc să -l renunț la jos (vorbim despre #Goals).

Pentru mai multe celebrite #Fitspo, iată antrenamentul oficial Karlie Kloss, potrivit antrenorului ei. Și așa a transpirat -o Jessica Biel înainte de a lovi covorul roșu pentru Oscaruri.