Am încercat cea mai nouă clasă de antrenament îmbunătățită în energie electrică în NYC-Here, ceea ce trebuie să știți

Mergeam la acest kinetoterapeut. Mă antrenam pentru cel de -al doilea maraton și kilometrajul meu săptămânal a devenit destul de mare, așa că am decis să investesc câțiva dolari (bine, o mulțime de dolari). DR. Uit că numele lui ar face tot felul de lucruri nebunești pentru a mă face să mă simt mai bine, mai slab. Și mi-a plăcut totul, cu excepția mașinii de stimulare electrică. Zap.

La fiecare programare, el ar aplica micile senzori E-STIM pe diverse părți ale picioarelor mele și le-ar lăsa să vibreze timp de 20 de minute; la obiectiv era să scutur gunk -ul din mușchii mei și să accelerez recuperarea. l-am urât. Uneori, când a plecat, aș întoarce mașina până la capăt, oprit- și când s-a întors aș fi totul, „omg care a fost amaaaazing.”Nu am vrut să recunosc că am urât -o și că m -a scăpat total.

Deci, imaginați -mi uşor groază când, după ce i -am spus editorului meu că am fost „mereu jos să încerc noi clase”, m -a trimis la cel mai nou boutique Studio din NYC: Shock Therapy.

Am fost sceptic. Dar am spus că am fost jos pentru orice, așa că acolo am fost, într-o miercuri ploioasă, miercuri după-amiaza. (Scuze eu a avut la.)

Pe tot parcursul acolo, nu am putut opri brainstorming (mai multe) lovituri. Am cântat versurile la Fulgere unsă în capul meu, mă întreb dacă clasa ar fi automată, sistematică sau hidromatică. Am decis că voi face tot posibilul să lucrez „Te vom șoca” în poveste cumva. Și am citit regulile de pe site-ul studioului pentru a treia oară.

Studioul de șoc terapie este conceput pentru a se simți întunecat, elegant și futurist. Am fost întâmpinat de câteva fețe zâmbitoare, ei știu că sunt pe punctul de a merge la etaj și de a mă tortura?-și mi s -a cerut dimensiunea îmbrăcămintei mele. La etaj l -am întâlnit pe instructorul Ural Huseyin și fondatorul Esra çavușoğlu, care s -a agățat de stimularea mușchilor electrici (ESM) în Turcia. „Toată lumea face asta în Europa”, îmi spune çavușoğlu.

Vestiarul era plin de mirosuri create în special pentru studio de maestrul parfumer Christophe Laudamiel de la Dream Air. Am scos totul, în afară de sutienul meu sportiv, șosete și adidași și m-am schimbat în top negru lung de trei sferturi și jambiere cu lungime neagră. M -am simțit ca un ninja. (Notă: Pregătirea pentru clasă este un proces Și trebuie să ajungeți cu cel puțin 15 minute mai devreme.)

Există câteva reguli obligatorii pentru fiecare clasă de mare putere, inclusiv fără telefoane (sunt în asta!) și fără pauze de baie (nu sunt în asta). Ca fată cu boala Crohn, mi se spune că o baie este în afara limitelor este coșmarul meu. Din fericire mă simțeam bine în acea zi. Motivul? Intrarea și ieșirea din costum durează prea mult timp al naibii.

Aluneca în costumul de putere

După cum spune terapia de șoc, costumul „lucrează greu pentru tine”, activând 300 de grupuri musculare diferite simultan. (Habar n -aveam acolo chiar au fost 300 de grupuri musculare.) Costumele sunt pulverizate înainte de fiecare clasă, așa că a mea a fost puțin rece și umedă când am pus-o, pe partea de sus a combo-ului meu elegant de top-and-eligts negru. De asemenea, a fost un pic greu și a fi legat în simte ceea ce îmi imaginez experiența astronauților navei spațiale. Huseyin a strâns toate scripetele și curelele și m -am aruncat în studio.

Este mai puțin ca să -ți lipi degetul într -o priză electrică și mai mult ca să lucrezi pe unul dintre acele scaune „futuriste” din magazinul Brookstone de la Mall. #Înaltă tehnologie.

Costumul de putere pulsează cu vibrații electrice, ceea ce se simte de fapt un fel de satisfăcător. Și din cauza lenjeriei pe care vi le oferă, pe care le puteți cumpăra sau închiria, nu vă atinge deloc pielea. Costumul este conectat fără fir la o mașină care controlează intensitatea impulsurilor. Pe măsură ce costumul își face lucrul, activează grupurile musculare pe care le atinge, trimitându -le sânge și forțându -i să se contracteze. Este mai puțin ca să -ți lipi degetul într -o priză electrică și mai mult ca să lucrezi pe unul dintre acele scaune „futuriste” din magazinul Brookstone de la Mall. #Înaltă tehnologie.

Costumul vibrează în diverse locuri, inclusiv glutele, abdomenul, brațele și picioarele. Huseyin m-a plimbat prin fiecare zonă care poate vibra, întorcând treptat puterea pe fiecare până când am spus să mă opresc. Am mers destul de ușor la început pentru că senzația a fost total nouă pentru mine. Am fost, în mare parte, sub control. Dacă aș vrea să renunț la undele de șoc, aș putea. (Dar nu am făcut -o, pentru că nu sunt nimic, dacă nu competitiv cu mine.)

Dincolo de tehnologie, cum este antrenamentul?

Studioul în sine este mic, iar clasele sunt maxim. Clasa de introducere de 40 de minute în sine nu a fost super inspirată, TBH. Am urmat instrucțiunile de pe ecranul uriaș de televiziune din fața camerei, așa cum demonstrează un bărbat cu aspect oarecum robotizat. Mișcările au fost ghemuite de gândire de bază, lungi, crunch-uri în picioare, mufe de sărituri și alte mișcări cu impact redus. S -a simțit ceva mai multă clasă de știință decât SoulCycle, ceea ce este bine dacă te -ai descurcat asupra stimulării musculare te face să te duci! Pur și simplu am fost întotdeauna mai mult un fidel de fitness obsedat de clasa de dans, de înaltă calitate.

Poate poți să te ridici cu ușurință și să faci 20 de ghemuțe. Încercați însă să stați și să faceți 20 de ghemuțe în timp ce întregul corp se agită.

Pentru a -l păstra interesant, Huseyin s -ar face cu mine în toată clasa pentru a vedea dacă vreau să -l transform („Vrei mai mult?"), și în cea mai mare parte, am făcut -o. Cu cât vibrațiile sunt mai înalte și mai intense, cu atât devine mai dificilă fiecare mișcare. (Gândiți -vă la asta: puteți să vă ridicați cu ușurință și să faceți 20 de ghemuțe. Încercați însă să stați și să faceți 20 de ghemuțe în timp ce întregul corp se agită. Trebuie să vă stabilizați serios mușchii pentru a menține echilibrul și forma adecvată.)

Nu m -am transpirat, poate în parte pentru că costumul este rece și umed și pentru că mișcările nu sunt deosebit de provocatoare, dar Huseyin a explicat că aceasta a fost doar clasa de introducere. Cele trei clase non-Beginner-rezistență, metabolism și provocare se antrenează cu bicicleta și folosesc mai multe greutăți ale mâinii și mișcări complexe.

Până când ne -am terminat răcirea, nu am putut reține. „A fost atât de ... ciudat!Am exclamat. Huseyin a râs, dar nu am avut un cuvânt mai bun pentru a -l descrie. Terapia de șoc este cu siguranță un pic de truc, dar a fost interesant să simt că mușchii diferiți din corpul meu se activează cu fiecare mișcare.

Potrivit site-ului său web, o clasă de terapie de șoc va „condensa în mod eficient trei ore de antrenament tradițional de forță sau exerciții cardiovasculare în antrenamente de jumătate de oră”, urmărește-ți rapid rezultatele. Din câte știu, această metodă nu este intru totul susținut de știință: Unele studii au descoperit că poate fi un instrument de formare bun, în timp ce altele spun că este posibil să nu fie super eficient.

Și la fel ca zilele mele la vechiul meu birou PT, vibrațiile m -au făcut să mă simt de parcă m -am încurcat cu corpul puțin de asemenea mult. Stomacul meu a vibrat pe durata de plimbare cu taxiul acasă. Dar mult spre surprinderea mea, am fost Atât de dureros Pentru următoarele două zile. Glutele mele, în special, erau pe foc. Știu absolut că durerea nu este un indicator al unui antrenament bun, dar îmi place senzația-ceea ce m-a făcut să simt că în fața electro-teritorilor mei merită.

Terapie de șoc, 55 USD pe clasă, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.ȘocTerapie.com

După un antrenament supraîncărcat, iată un mod moale (și care reduce anxietatea) de recuperare: Yoga cu pătură. Sau dacă doriți să vă faceți woo-woo, acest sesh de transpirație centrat pe lunar ar putea fi răspunsul dvs.