Dacă lucrați de acasă, această serie de exerciții de deschidere a pieptului vă va schimba viața

În timp ce conduce seria de întinderi, Spencer oferă sfaturi utile de -a lungul acestor linii, astfel încât să puteți îmbunătăți mobilitatea într -o parte a corpului prin întinderea alta. De exemplu, el spune: „Oricând putem adăuga un pic de mobilitate prin antebraț, iar prin încheietura mâinii, ne va ajuta, de asemenea, să îmbunătățim mobilitatea în articulația umărului.-

El încurajează să ia rutina în ritmul propriu, astfel încât să poți rămâne în întinderi care se simt cel mai bine pentru corpul tău și notează că este posibil să te simți mai strâns în brațul tău dominant, precum cel pe care îl folosești pentru a tasta și a texta, astfel încât tu S -ar putea să doriți să dedicați un pic de TLC suplimentar în partea dreaptă sau stângă în consecință.

Pe scurt, dacă simțiți că corpul dvs. este permanent prețit, apăsați redați pe videoclipul de mai sus pentru a -l slăbi, astfel încât să vă puteți mișca încă o dată ca și oamenii ar fi fost meniți să.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.