Dacă veți folosi doar un singur ulei esențial, faceți -l unul dintre acestea

Continuați să citiți pentru a afla ce uleiuri esențiale au proprietăți adaptogene și cum să le utilizați.

Uleiuri esențiale adaptogene 101

Singurul lucru pe care toate uleiurile adaptogene îl au în comun este faptul că au un efect de echilibrare asupra sistemului nervos, spune Jasmine Rausch, un terapeut de yoga certificat și ambasador pentru colecția de pelerini de uleiuri esențiale.

„Corpurile noastre încearcă întotdeauna să obțină homeostazia, iar sistemul nervos va răspunde la semnalele de mediu”, explică ea. „Dacă corpul este supraîncărcat cu stres și utilizați un ulei pentru a găsi o împământare, sistemul dvs. nervos va răspunde la componentele chimice ale uleiurilor care oferă aceste proprietăți.”Și același lucru este valabil și pentru componentele stimulante, adaugă ea.

Cea mai bună parte: probabil că aveți deja câteva uleiuri adaptogene în colecția dvs. Rausch își scoate uleiurile de lavandă, lămâie și mentă ca cele la care te poți apela atât pentru energie, cât și pentru sedare, deși majoritatea oamenilor le privesc doar pentru un scop sau altul. „Unul dintre lucrurile care contribuie la efectul adaptogenic este concentrația uleiului”, spune ea. „Dacă utilizați concentrații mai mari, uleiul poate fi mai stimulant. Concentrații mai mici au mai mult un efect restaurator."

Rausch își scoate uleiurile de lavandă, lămâie și mentă ca pe care le puteți apela atât pentru energie, cât și pentru sedare.

În timp ce aceste EO -uri sunt adaptogeni total eficienți atunci când sunt utilizate solo, Rausch spune că puteți îmbunătăți efectul după care le amestecați cu uleiuri complementare. „Dacă caut ceva mai relaxant, aș putea folosi lămâie și lavandă, dar o să mă așez și în ceva ce știu că este calmant doar pentru sistemul nervos, cum ar fi mușețelul”, spune ea. „Pe celălalt capăt, aș putea adăuga mai multe uleiuri stimulante [la baza de lavandă și lămâie], cum ar fi bergamotul sau ghimbirul, pentru a face acea componentă specifică mai puternică. Creezi această sinergie cu adevărat mișto."

Când vine vorba de a folosi efectiv uleiurile, Rausch recomandă inhalarea lor, nici direct din flacon, fie difuzându-le din cauza faptului că veți primi adăugarea de echilibrare a sistemului nervos beneficii de respirație profundă. Și asigurați -vă că alegeți un parfum de care sunteți total obsedat, adaugă ea. „Sistemul nervos trebuie să fie suficient de deschis la miros pentru a -i răspunde într -un mod pozitiv”, spune ea. „Căutăm să menținem homeostazia zilnic.”Și dacă te salvează de la a -ți schimba editarea uleiului de fiecare dată când părăsești casa? Chiar mai bine.

Adaptogenii sunt pe cale să devină și mai zgomotoși în 2018, potrivit unui expert. (Așteptați, este chiar posibil?) O modalitate excelentă de a -ți rezolva: în formă de clătite.