„Sunt dietetician, iar acestea sunt cele 4 ceaiuri preferate pentru combaterea inflamației”
Inflamația în sine nu este neapărat un lucru rău. (A se vedea, de asemenea,: inflamație acută, cum ar fi vânătăile sau umflarea care se întâmplă ca efect secundar al procesului natural de vindecare al corpului tău). Dar când devine cronică, inflamația poate duce la o varietate de probleme de sănătate, incluzând intestinul scurger, probleme autoimune, perioade dureroase, boli cardiovasculare și chiar unele forme de cancer.
Oh, și nu uita prietenul nostru preferat, anxietate. Această stare mentală neplăcută poate apoi (ați ghicit) vă poate spori simptomele inflamatorii. Vorbește despre un ciclu vicios. Pentru context, nu este spre deosebire de incapacitatea dvs. de a lua o decizie cu privire la ce să comandați pentru livrare-începeți să vă frustrați, deoarece într-adevăr nu ar trebui să fie atât de greu Alege ceva, Dar atunci asta te face și mai puțin capabil să iei o decizie, ceea ce te face și mai frustrat.
Experți în acest articol
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, Dietetician înregistrat și expert în sănătate pentru femei
Inima ta este deja? La fel. Dar nu este nevoie! Există o mulțime de moduri simple, fără probleme de a lupta împotriva inflamației în viața ta de zi cu zi. Una dintre cele mai eficiente metode este consumul de nutrienți antiinflamatori. O mulțime de aceste ingrediente sănătoase, cum ar fi ghimbirul, lămâia sau turmericul pot fi (desigur) consumate prin alimente. Dar aveți grijă să nu treceți cu vederea băuturile pe care le sorbiți pe parcursul zilei, deoarece acestea prezintă o altă oportunitate excelentă de a potoli răspunsul inflamator al corpului dvs. „Deoarece suntem o astfel de societate axată pe mâncare, este ușor să reglați în mod inconștient beneficiile consumului de băuturi bune pentru dvs Soluția alimentară mai bună.
Cea mai bună parte? S -a demonstrat că ceaiul reduce și simptomele de anxietate. Aici, descoperiți patru dintre ceaiurile antiinflamatoare preferate ale lui Beckerman pentru a începe să sorbiți când sunteți gata pentru unele R&R.
4 ceaiuri antiinflamatoare aprobate de RD
Ghimbirul conține un compus numit Gingerol care acționează un antioxidant super puternic. „Dacă sunteți în căutarea unui impuls de sănătate fără cofeină, ceaiul de ghimbir cu lămâie poate îmbogăți corpul cu efecte calmante și calmante. Acest lucru poate relaxa și ajuta organismul în lupta împotriva inflamației nedorite, provocate de stres, lipsa de somn sau un stil de viață sedentar ”, spune Beckerman. BTW, acest amestec BLK și BOLD poate fi preparat fie fierbinte, fie înghețat, deci este o selecție excelentă pentru vară (sau oricând).
Cumpără acum
Oamenii din Japonia, China și Coreea au băut matcha, un ceai pudră, încă din secolul al XII -lea. „Matcha este plin de Catechins-Aka ECGC-care conțin compuși antiinflamatori și care combate cancerul”, spune Beckerman. „Acești antioxidanți utili merg după inflamație în corp și lucrează pentru repararea și vindecarea daunelor.”Acest staniu de matcha de la Golde este realizat în întregime din frunzele de ceai verde din Uji, Japonia și are un gust corect divin în lattes, peste gheață și (desigur) când este servit calea clasică: șoptit în apă caldă.
Cumpără acum
„Ceaiul chai este o sursă foarte puternică de multe ingrediente care stimulează sănătatea, cum ar fi ghimbirul, ceaiul negru și condimentele precum scorțișoara, cuișoarele și cardamomul. Între activitatea antioxidantă și proprietățile polifenolului din aceste ingrediente, ceaiul Chai este practic plin de beneficii antiinflamatorii ”, spune Beckerman. Acest amestec conține, de asemenea, ardei negru tanzanian care este recoltat atunci când este copt. Acest proces oferă pipercornilor o aromă delicioasă bogată, robustă, în comparație cu boabele tradiționale de piper, care sunt recoltate înainte de a fi coapte. Odată ce gustați ceaiul, garantați că veți vedea ce înseamnă.
Cumpără acum
„Sunt întotdeauna un susținător puternic al ghimbirului și cu atât mai mult în ceai”, spune Beckerman. „Abilitatea lui Ginger de a ajuta la digestie și de a stimula stagnarea atunci când te simți lent.”Acest amestec de la Pukka este realizat cu ingrediente provenite din punct de vedere etic, 100 % cultivate organic, precum ghimbirul de superstar antioxidant și turmeric, plus condimentul de rădăcină mai puțin cunoscut, dar doar ca beneficiar, Galangal, Galangal.
Cumpără acumOh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
