„Sunt dietetician înregistrat și nu aș recomanda niciodată dieta keto”

Pentru a fi corect, devotații Keto susțin că planul alimentar nu solicită să taie complet fructe și legume, doar cele cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi porumbul și cartofii. Unii optează, de asemenea, pentru o dietă ketotare mai flexibilă, care se concentrează mai mult pe legume non-amidante, fructe cu fructoză scăzută și grăsimi pe bază de plante, cum ar fi avocado.

Toate acestea au spus, dacă în prezent faceți keto și funcționează pentru dvs., Zietlin nu vrea să discrediteze asta. „Dacă faci keto și te simți grozav, atunci rock mai departe”, spune ea. „Dacă obțineți rezultatele pe care le doriți, vă simțiți grozav și aveți mișcări obișnuite de boli induse de cofee, atunci fantastică-serioasă, ați găsit ceva care funcționează pentru dvs. Dar, ca profesionist în domeniul sănătății, o parte din meseria mea este să cântăresc avantajele și contra pentru orice plan de stil de viață și să evaluez dacă acest lucru este potrivit pentru majoritatea oamenilor la nivel universal. Și, dieta keto nu este doar asta."Cue microfon picătură.

Vedeți cum se compară dieta ketogenă cu alte planuri alimentare sănătoase cu acest glosar dietetic A până la Z. Și știi care este o altă capcană a lui Keto? Respiratie urat mirositoare.