Sunt antrenor sexual și acestea sunt cele mai bune cele mai bune sfaturi ale mele pentru depășirea agățurilor sexuale și a blocajelor rutiere

Și în timpul acestei audituri de sine a preferințelor tale, asigurați-vă că sunteți compătimitor cu voi înșivă. Nu judecați ce vă transformă doar o notificare.

2. Așeaza scena

În timp ce toată lumea are cu siguranță preferințe diferite, cel mai erotic loc imaginabil nu este aproape sigur unul în care există o revărsare de rufe murdare pe podea și un pat de pat, toate askew. Mai mult, Weissfeld sugerează că curatarea unui spațiu care se simte ca un sanctuar personal poate fi utilă pentru ameliorarea agățurilor sexuale. Ea spune că acel sanctuar poate ajunge la bun sfârșit, cu ajutorul unui sentiment de ordine. „Creați un spațiu sacru și programați un plan de trecere a timpului, data de noapte și așa mai departe”, spune ea.

3. Conectează -te cu tine însuți

„Respirați, treziți mâinile, observați și savurați plăcerea și tratați -vă ca un invitat onorat la o cină”, spune Weissfeld. „Cumpărați -vă alimente speciale, lumânări ușoare, îmbrăcați -vă în orice vă face să vă simțiți sexy sau să puneți muzică pe care o iubești.-

Orice te ajută să sărbătorești ceea ce te face special și uimitor, răsfățați -vă. A face acest lucru vă va ajuta să vă puteți asuma experiențe sexuale (solo sau parteneriat) cu încredere.

4. Construiți -vă conexiunea cu partenerul

Uneori, în practică, această sarcină se poate simți intimidantă, indiferent cât timp ai fost într -o relație sau ai împărtășit spațiu cu cineva. Chiar dacă partenerul tău a văzut toate comportamentele tale intime, asta nu înseamnă neapărat că sunt conștienți de modul în care ți -ar plăcea cel mai mult să te angajezi sexual. Această comunicare greșită sau, de multe ori, este cazul, lipsa de comunicare, poate favoriza spânzurarea sexuală și blocajele rutiere. Dacă acesta este cazul, faceți mai întâi un pas înapoi și analizați -vă preferințele pentru inițierea intimității în primul rând.

„Dacă ești timid să inițiezi, vino cu un semn non-verbal pentru a-ți anunța partenerul că ești deschis să te angajezi în această seară. Acest lucru ar putea lăsa o eșarfă specială pe un scaun sau să poarte o anumită brățară sau să scrie o notă „I Love You” pe oglinda din baie." -Antrenor de wellness -sexual Amy Weissfeld

„Încercați să vă sexing unul cu celălalt”, spune Weissfeld. „Dacă ești timid să inițiezi, vino cu un semn non-verbal pentru a-ți anunța partenerul că ești deschis să te angajezi în această seară. Acest lucru ar putea lăsa o eșarfă specială pe un scaun sau să poarte o anumită brățară sau să scrie o notă „I Love You” pe oglinda din baie.-

5. Ștergeți -vă mintea, împăcați -vă corpul, conectați -vă

„Există o mulțime de moduri de a face acest lucru; faceți orice funcționează pentru dvs.”, spune Weissfeld, care subliniază că ceea ce este esențial este să vă asigurați că faceți ceva, astfel încât să nu vă puneți în pericol să vă parcurgeți mental lista de activități în capul tău în căldura momentului.

Dacă sunteți în căutarea unei noi strategii simple, încercați această tehnică de respirație care poate funcționa pentru orice experiență erotică de care încercați să vă bucurați.

6. Atingeți, fiți atinși și rămâneți întruchipați

„Fii jucăuș, sărut și îmbrățișat și extinde -ți definiția de sex”, spune Weissfeld. "[Încorporează] soiul pentru a rămâne interesat și angajat, [indiferent dacă este solo sau] într-o relație pe termen lung.-

7. Rămâneți curioși și implicați -vă cu partenerul dvs., dacă aveți unul

Dacă sunteți într -o structură de relații partenere și voi gândi Ai învățat tot ce trebuie să știi despre partenerul tău, mai întâi deschide -ți mintea și amintește -ți că preferințele se pot schimba. În al doilea rând, asigurați-vă că faceți o check-in sexual din când în când, fără cât de mult credeți că știți.

„Cuplurile care rămân curioși unul cu celălalt, s-au angajat să învețe despre partenerii lor și se deschid să crească împreună, mai bine pe termen lung”, spune Weissfeld. „Sunt capabili să se adapteze la schimbări și să navigheze cu denivelări în drum cu rezistență. Și mențin pasiunea și intimitatea alimentând un sentiment de descoperire și spațiu pentru fascinație, mister și surpriză.-