„Sunt urolog și iată cum să -ți bea apa de lămâie îți are impact vezicii urinare”
Cine ar trebui nu bea apă de lămâie?
Acestea fiind spuse, apa cu lămâie este cu siguranță de asemenea Fără vindecare pentru infecții ale vezicii urinare și nu au puteri miraculoase care vor face o diferență mare în rezolvarea condițiilor reale, cum ar fi pietrele de rinichi sau UTI. „Apa de lămâie nu se va dizolva pietrele existente și, de asemenea, nu va ajuta pietrele să treacă mai ușor decât dacă bei apă simplă fără lămâie. De asemenea, apa cu lămâie nu împiedică sau tratează UTI -urile sau incontinența urinară, iar orice beneficii obținute pentru aceste condiții se datorează aportului crescut de apă asociat cu apa de băut cu lămâie și apă în general ”, spune DR. Wilson. „Dacă aveți un UTI, de exemplu, consumul de apă de lămâie va fi nu face ca infecția să se limpezească de unul singur. Probabil că veți avea nevoie de o rundă de antibiotice, așa cum este prescris de un medic.-
Ce se întâmplă dacă beau apă cu lămâie în fiecare zi?
Potrivit dr. Cu toate acestea, Wilson poate funcționa în tandem cu alte obiceiuri de viață și măsuri dietetice pentru a vă sprijini vezica și sănătatea acesteia. „Consumul de apă de lămâie poate fi un obicei sănătos care încurajează sănătatea optimă a vezicii urinare, oferind o hidratare atât de necesară corpului și este suficient un motiv pentru a o bea în timpul zilei”, spune ea. Mai mult, DR. Wilson împărtășește că bea apă de lămâie Mai Ajutați să eliminați dezvoltarea sau reapariția pietrelor la rinichi în timp, datorită capacității sale de a avea impact asupra formării de oxalat de calciu1, Așa cum se arată într -un studiu recent în jurnal Europa PMC. „Apa de lămâie poate crește citratul urinar și pH -ul urinei, reducând astfel riscul de formare a celui mai frecvent tip de piatră renală, oxalat de calciu”, DR. Spune Wilson.
DR. Houmman este de acord și adaugă acest lucru, pot exista și ușoare beneficii pentru creșterea imunității și digestiei pentru consumul de apă de lămâie. „Unii pacienți care sunt predispuși la pietre la rinichi sunt sfătuiți să bea zilnic suc de lămâie proaspăt scutit, deoarece poate ajuta la reducerea șanselor de formare a pietrei de rinichi, dar este nevoie de mai multe cercetări. Aciditatea lămâilor poate ajuta, de asemenea, la suplimentarea acidității în stomac, care tinde să scadă odată cu vârsta, astfel încât consumul de apă de lămâie poate ajuta la digestie pe măsură ce îmbătrânim ”. Este important să rețineți că aceste beneficii sunt probabil minore-nu consumați decât o mică porție de lămâie, stoarceți-o într-un pahar de apă, până la urmă. (Rețineți că acest lucru este similar cu efectele consumului de apă de lămâie și bicarbonat de sodiu pe care l -am acoperit anterior.)
Există dezavantaje pentru a bea apă de lămâie?
În ciuda beneficiilor, unii oameni pot experimenta reacții adverse, ceea ce poate duce la dezavantaje majore ale consumului de apă de lămâie zilnic. Efectele secundare ale apei de lămâie pot include, dar nu se limitează la, senzația de disconfort GI sau vezică din acid. Nu mai vorbim, acidul din apa de lămâie poate avea, de asemenea, impact asupra emailului dinților. Așadar, dacă acesta este cazul, cel mai bine este să ștergeți lămâile și să vă concentrați pe consumul de apă simplă în cantități adecvate în fiecare zi pentru a servi cel mai bine sănătatea și funcția vezicii urinare.
„Apa de lămâie poate irita vezica la unii pacienți, provocând senzația în care simți că ai nevoie să urinezi mai des decât de obicei”, spune dr. Houmman. „Pacienții care sunt predispuși la simptome iritative ale vezicii urinare, în special, sunt sfătuiți să evite alimentele citrice, cum ar fi lămâi, portocale, grapefruits și roșii. Diluarea mai mult a apei de lămâie poate scădea simptomele iritative pe care le întâmpinați, dar, în general, nu este merită."
Veștile bune? Apa simplă oferă practic multe beneficii ale vezicii urinare, adaugă dr. Wilson, deci nu veți lipsi prea mult dacă apa de lămâie nu este de acord cu sistemul dvs. urologic sau digestiv. „Pur și simplu să bei zilnic cel puțin doi litri și jumătate de apă este printre cele mai importante modalități de a ajuta la prevenirea recurerii pietrelor la rinichi, așa că aș sfătui pacienții sensibili la apa de lămâie să întrerupă consumul acesteia dacă le provoacă disconfort”, spune dr. Wilson.
În plus, dacă te lupți cu nocturia-sau nevoia de a urina frecvent în mijlocul apei de noapte de noapte înainte de culcare, poate să nu fie cea mai bună idee. „Nu există niciun moment ideal pentru a bea apă de lămâie, dar din moment ce lămâia este un diuretic natural, aș recomanda pacienților care se luptă cu urinarea frecventă noaptea să nu mai bea, precum și cu toate celelalte lichide, cu cel puțin două ore înainte de culcare”, ” spune dr. Wilson.
Dincolo de asta, dr. Wilson spune că nu există nicio influență negativă asupra vezicii urinare de a vă face griji cu privire la apa de lămâie. „Nu există niciun dezavantaj pentru a bea apă de lămâie din punct de vedere urologic”, spune ea. Așadar, dacă vă bucurați pentru aroma sa și aflați că este util pentru a vă menține hidratat, beți cât vă place.
Cum să faci apă de lămâie
Nu trebuie să fie fantezist. Puteți bea apă de lămâie cu apă caldă, cu încercare caldă, și infuzați-o cu suc de lămâie și zest-sau puteți strânge sucul de lămâie într-un pahar de apă rece sau ulcior și depozitați-l în frigider pentru ușurință și accesibilitate. De asemenea, puteți presăra în condimente antiinflamatorii precum Cayenne sau Turmeric, sau să scăpați în bucăți suplimentare de fructe sau ierburi pentru și mai multe beneficii de aromă și sănătate.
Linia de jos
Deși consumul de apă de lămâie poate să nu fie potrivit pentru toată lumea, pentru unii oameni, aceasta poate sa Faceți parte dintr -o rutină sănătoasă de dimineață. (Sau chiar rutina de culcare, după cum spun unii oameni.) În cele din urmă, dacă este bine tolerat, alegerea este a ta. „Mulți care își obișnuiesc să bea apă de lămâie în primul rând dimineața consideră că este o modalitate sănătoasă de a începe o zi fericită, productivă”, spune dr. Houmman. Cine trebuie să sugerezi că este ceva în neregulă cu asta? Pe scurt, dacă găsiți că apa de băut cu lămâie dimineața îți îmbunătățește bunăstarea și te ușurează în ziua respectivă, atunci există zero motive pentru a -ți opri practica zilnică.
Mai mult, profesioniștii medicali, ca dr. Wilson spune că, în cele mai multe cazuri, consumul de apă de lămâie în tandem cu medicamentele adecvate poate beneficia de sănătatea vezicii urinare. Deși, a conduce cu știința este în cele din urmă cel mai bun pariu pentru obținerea de rezultate dovedite. „Am auzit despre diferitele moduri în care oamenii încorporează apa de lămâie în dieta lor și o beau deseori”, este de acord cu dr. Wilson.
„Ca urolog, nu gestionez starea de spirit a pacienților sau nivelul de energie, dar atunci când trebuie să alcalinizez urina unui pacient, discut despre apa cu lămâie în această capacitate. oricum eu de asemenea de multe ori prescrie medicamente în acest scop. Așadar, în timp ce sunt un mare credincios și adept al remediilor naturopatice și dietetice, ca medic, nu fac recomandări generale pentru tratamente sau terapii care nu au fost cu adevărat dovedite în literatura medicală ”, spune dr. Wilson.
Cum se face limonadă de cărbune activată:
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Ruggenenti, P, și colab. „Suplimentare proaspătă de suc de lămâie pentru prevenirea pietrelor recurente în nefrolitiaza cu oxalat de calciu: un studiu pragmatic, prospectiv, randomizat, deschis, orbit (sondă)." Europa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.Eclinm.2021.101227.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
