Sunt estetician și acestea sunt 10 obiceiuri de îngrijire a pielii pe care ar trebui să le facă fiecare persoană

3. Purtați protecție solară în fiecare zi, chiar și atunci când nu există soare

Nouăzeci la sută din îmbătrânirea pielii este cauzată de soare. Există o mare concepție greșită că doar pentru că este o zi înnorată, ești în siguranță să te plimbi fără protecție solară. Aceasta este o sută la sută falsă. Încă mai primești o doză semnificativă de raze UV ​​care aruncă o privire prin nori. Purtați cel puțin SPF 40 zilnic, fie că sunteți în interior sau în aer liber, fie că este iarna sau vara, trebuie să o purtați pe tot parcursul anului. Promit că îmi vei mulțumi mai târziu.

4. Nu -ți alege pielea

Știu că culegerea pielii poate fi sursa unei probleme mai profunde, cum ar fi stresul, anxietatea și excoriația, dar dacă o puteți ajuta, încercați să vă abțineți de la a -ți alege cosurile. Te expui la infecții care pot răspândi și poate provoca mai multe cusururi. „Nu alegeți niciun cosuri care vin la suprafața pielii”, spune dermatologul certificat de bord Michelle Henry, MD. „A alege acnee poate provoca cicatrici de lungă durată și hiperpigmentare.-

5. A depune efort

Pe lângă faptul că este unul dintre cei mai mari scutitori de stres, exercițiile fizice s -a dovedit a reduce aspectul liniilor fine și ridurilor. „Când transpirați, eliberați toxine din corp, creșteți, de asemenea, circulația sângelui, oferind mai mult oxigen corpului”, spune Candace Crowder, estetician, din Los Angeles, proprietarul Great Skin de Candace. „Când se întâmplă acest lucru, mai mulți nutrienți sunt livrați pielii”. Sfat Pro: Curățați -vă pielea imediat după activitatea fizică. Dacă nu puteți curăța cu un demachiant tradițional în acel moment, clătiți pielea cu apă rece pentru a scădea inflamația și asigurați -vă că toată grime și bacterii nu se usucă și nu se absoarbe înapoi în piele.

6. Spălați -vă săptămânal pernele

Foile tale dețin multă transpirație, murdărie, celule ale pielii moarte și ulei rezidual de la produsele de îngrijire a părului și de îngrijire a corpului. Ceva la fel de mic pe cât acest lucru poate provoca puncte negre și cusururi, așa că întotdeauna spălați -vă pernele săptămânal sau cel puțin schimbați -le cu o altă pereche proaspătă. FYI: Bumbacul este vești vechi, așa că asigurați -vă că investiți în perne de mătase. O suprafață netedă va oferi mai puțină frecare pielii în timp ce se aruncă și se va întoarce. Mai puțină frecare, mai puține riduri.

7. Intestinul tău îți afectează strălucirea

Îngrijirea pielii este mai mult decât ceea ce punem pe pielea noastră, este și ceea ce am pus în corpurile noastre. Mâncarea alimentelor bogate în antioxidanți și vitamine sunt imperative pentru sănătatea pielii noastre. Încărcați -vă pe verdeață cu frunze întunecate, nuci și fructe, cum ar fi căpșuni, afine, portocale, mure și abțineți de la orice procesat. „Evitați carbohidrații goali, ceea ce vă poate determina insulina să se ridice și să declanșeze o cascadă cauzatoare de acnee de reacții chimice și hormonale, precum și aportul excesiv de lactate, care este în mod natural inflamator”, spune Dr. Henry.

8. Obțineți o mulțime de zzz -uri

De unde credeți că este vorba de zicala „somn de frumusețe”. Somnul este o parte vitală a sănătății pielii, iar lipsa somnului produce mai mulți hormoni de stres, cortizol. Lipsa de somn contribuie și la pielea deshidratată, ochii pufoși și cercurile întunecate.

9. Nu -ți atinge fața

Plasarea frecventă a mâinilor pe față are potențialul de a provoca daune grave pielii. Alergenii și bacteriile pot fi transferate de la vârful degetelor pe față. Ne atingem în mod constant telefoanele, mâncărurile, balustradele de metrou și multe altele.

10. Obțineți scanări anuale ale pielii

Trebuie să ne amintim să ne tratăm pielea, așa cum am face orice alt organ. Recomand tuturor să verifice anual o verificare a pielii de către un dermatolog certificat de bord. Cancerul de piele afectează toată lumea de toate culorile și fundalurile diferite. Examinați -vă pielea lunară și faceți o notă despre orice alunițe și pistrui noi care apar. Dacă vreunul dintre ei arată un pic funky și anormal, faceți o programare cu dermatologul dvs. pentru o examinare minuțioasă.

Ce altceva vă poate ajuta? Unii dermuri spun dușuri reci și, desigur, în al doilea rând utilizarea protecției solare. Asigurați -vă că o puneți în fiecare zi.