Sunt latina și găsirea unui terapeut cu un fundal similar a schimbat totul pentru mine

Aș împărtăși cum, pe măsură ce am îmbătrânit, apelarea la machismul inerent care încă mai rulează în comunitatea noastră a devenit mai puțin o corvoadă și mai mult o necesitate-și cum a făcut acest lucru părea să deblocheze o încredere ascunsă că, ca adolescent, era o stare rară și intoxicantă în care se află. „Oh, înțeleg complet”, ar răspunde ea când aș termina să povestesc o amintire. Și a fost suficient.

Elizabeth Ohito, LCSW, un terapeut care practică în Silicon Valley, a răsunat experiențele mele și altor POC când am cerut contribuția ei de ce unii oameni se leagă cu terapeuți de un fond rasial sau etnic similar.

„Poate oferi un sentiment profund de rezonanță și conexiune la experiența ta trăită ca persoană de culoare”, îmi spune Ohito. (Ohito este ea însăși POC.) „Uneori poate fi împovărat atunci când clienții consideră că trebuie să ofere context pe probleme de inegalitate sau că trebuie să -și califice experiențele atunci când nu sunt siguri că terapeutul lor înțelege. Cu un clinician de culoare, poate exista beneficiul de a merge mai profund pe subiecte vulnerabile de rasă și cultură fără comutarea codului."

Din fericire, există un număr tot mai mare de directoare pentru a vă ajuta să vă adaptați căutarea pe baza fundalului dvs. specific. Câteva includ terapeutul național și trans -terapeut al rețelei de culori, terapie pentru fete negre, terapie pentru latinx și opțiuni de scară glisantă la Open Path Collective.

„Uneori, găsirea terapeutului potrivit poate fi un proces”, adaugă Ciara L. Hill, un copil și terapeut de familie autorizat și o femeie de culoare, cu sediul în Washington, D.C. „Dar sfatul meu este să nu vă stabiliți sau să nu vă simțiți niciodată obligați să continuați să mergeți la un terapeut cu care nu vă simțiți confortabil sau conectat, într -un mod sănătos și terapeutic.-

Până la urmă, creșterea adevărată provine din vulnerabilitatea pe care ești dispus să o prezinți și să fii îmbrățișat, cu o judecată zero, de către clinicianul tău. Și când va veni acea zi, sper să vă simțiți la fel de ușurați ca mine când am încheiat porțiunea „întâlniri” din călătoria mea de sănătate mintală și am putut în sfârșit să mă apuc de mine.