În 2018, îngrijirea de sine este esențială, nu o îngăduință

Femeile ocupate (deci, toți) își dau seama că timpul meu nu este un lux, este o necesitate. Și în 2018 vom șterge neapologetic spațiul pe calendarele noastre zilnice pentru activități mai implicite, cu înțelegerea faptului că punerea propriei masca de oxigen pe primul loc înseamnă că sunteți mai bine echipat pentru a vă sprijini familia, comunitatea și lumea.

În ciuda a ceea ce ar putea crede Instagram, îngrijirea de sine se referă mai puțin la selfie-urile cu masca de față decât la „ritualurile sănătoase de zi cu zi care vă ajută să vă mențineți corpul și mintea energizată”, spune Nikisha Brunson, co-fondator al Urban Bush Babes și Creator of Folie Apotecary. „Cum ar fi să te culci în același timp în fiecare seară și să mănânci alimente sănătoase."

Așteptați-vă să vedeți o conversație și o educație mai conștientă despre adevăratul scop al îngrijirii de sine și cum să o faceți mai accesibilă.

Și îngrijirea de sine este acum din ce în ce mai disponibilă-ca o urmărire (jurnal, meditație, tricotat) și ca achiziție (cum ar fi măștile de față menționate mai sus și serviciile spa-in). De fapt, Google spune că căutările pentru „îngrijirea de sine” sunt cu 25 % mai mari acum decât au fost în acest moment anul trecut.

Cei care au căzi le folosesc ca antidot pentru orele lungi și conectate. Shannon Vaughn, fondatorul mărcii Beauty Wellness Acoma, spune că vânzările sale de baie digitală de detoxifiere s -au triplat în ultimii trei ani. „Ritualul de baie oferă corpului tău o pauză de la stimularea constantă a tehnologiei, o transpirație bună și dormi foarte bine”, spune Vaughn.

Așteptați-vă să vedeți o conversație și o educație mai conștientă despre adevăratul scop al îngrijirii de sine și cum să o faceți mai accesibilă. „Dacă s-a sugerat că [îngrijirea de sine] este pentru femeile bogate, albe”, spune Terapeutul și expertul în mindfulness, Rebecca Kronman, din Brooklyn, a fost o greșeală.„Îngrijirea de sine crește ca un concept sănătos, deoarece aceste practici sunt cruciale pentru a găsi liniște sufletească și forța de a da înapoi în perioade incerte-ceva ce toata lumea Nevoile chiar acum. Un fel de oferă acelor #Selfaresundays smulge un nou nivel de gravitas, huh?

Ce altceva va fi uriaș anul viitor? Am ales 18 pentru '18-Verificați toate predicțiile noastre de tendințe de wellness aici.