Cu toate acestea: „Un suc singur nu este considerat din punct de vedere nutrițional o masă echilibrată”, spune Lockwood-Beckerman. Acest lucru se datorează faptului că sucurile verzi nu lipsesc de obicei multe proteine, grăsimi sănătoase și fibre. (Oh, nu, fibră!) Ea sugerează să completeze o masă cu suc verde sau sucuri între mese, mai degrabă decât să folosești un suc verde ca înlocuitor de masă. De asemenea, ar trebui să fiți un pic sceptic în ceea ce privește oamenii care se aplecă poetic despre sucul de țelină. „Sunt necesare mai multe cercetări, în special la oameni, înainte de a sări pe bandwagonul de țelină”, spune Beckerman. Ea spune că anumiți compuși din țelină (cum ar fi taninurile și saponinele) au potențialul de a ajuta cu o serie de condiții de sănătate ... dar puteți mânca și țelină. Ce ar trebui să cauți într -un suc verde? Dacă vă cumpărați sucul verde, urmăriți -vă pe zahărul adăugat. „Dacă are un gust prea bun pentru a fi adevărat, probabil este”, spune Beckerman. (Ceea ce înseamnă că există probabil o tonă de zahăr acolo!) Dacă vedeți o etichetă cu suc de fructe sau concentrat de fructe pe lista de ingrediente, Beckerman spune că ar trebui să o săriți. Este mai ușor să controlați zahărul dacă mergeți pe ruta de bricolaj. „Dacă vă faceți propriul suc, doriți un raport de 2: 1 când vine vorba de raportul perfect legume la fructe”, spune Beckerman. „Spune, două căni de spanac la o ceașcă de fructe de pădure.- Gata să -ți faci sucul? Urmăriți episodul până la sfârșit pentru a vedea dacă primește, er, verde lumină din acest dietetician de top. Această piesă a fost publicată inițial la 1 februarie 2019. A fost actualizat pe 5 aprilie 2019. În timp ce ne împiedicăm mituri despre tendințele alimentare, să stabilim înregistrarea dacă alimentele carb-y precum cartofii și orezul sunt bune pentru tine.
Cu toate acestea: „Un suc singur nu este considerat din punct de vedere nutrițional o masă echilibrată”, spune Lockwood-Beckerman. Acest lucru se datorează faptului că sucurile verzi nu lipsesc de obicei multe proteine, grăsimi sănătoase și fibre. (Oh, nu, fibră!) Ea sugerează să completeze o masă cu suc verde sau sucuri între mese, mai degrabă decât să folosești un suc verde ca înlocuitor de masă.
De asemenea, ar trebui să fiți un pic sceptic în ceea ce privește oamenii care se aplecă poetic despre sucul de țelină. „Sunt necesare mai multe cercetări, în special la oameni, înainte de a sări pe bandwagonul de țelină”, spune Beckerman. Ea spune că anumiți compuși din țelină (cum ar fi taninurile și saponinele) au potențialul de a ajuta cu o serie de condiții de sănătate ... dar puteți mânca și țelină.
Dacă vă cumpărați sucul verde, urmăriți -vă pe zahărul adăugat. „Dacă are un gust prea bun pentru a fi adevărat, probabil este”, spune Beckerman. (Ceea ce înseamnă că există probabil o tonă de zahăr acolo!) Dacă vedeți o etichetă cu suc de fructe sau concentrat de fructe pe lista de ingrediente, Beckerman spune că ar trebui să o săriți.
Este mai ușor să controlați zahărul dacă mergeți pe ruta de bricolaj. „Dacă vă faceți propriul suc, doriți un raport de 2: 1 când vine vorba de raportul perfect legume la fructe”, spune Beckerman. „Spune, două căni de spanac la o ceașcă de fructe de pădure.-
Gata să -ți faci sucul? Urmăriți episodul până la sfârșit pentru a vedea dacă primește, er, verde lumină din acest dietetician de top.
Această piesă a fost publicată inițial la 1 februarie 2019. A fost actualizat pe 5 aprilie 2019.
În timp ce ne împiedicăm mituri despre tendințele alimentare, să stabilim înregistrarea dacă alimentele carb-y precum cartofii și orezul sunt bune pentru tine.