Dieta mea este sănătoasă? Acest test australian mi -a dat răspunsul în 10 minute

La început, m -am simțit jignit personal de scorul meu de 37 de puncte. Atunci mi -am dat seama că nu am fost penalizat pentru alimentele deja în dieta mea. În schimb, oamenii de la Universitatea din Newcastle doresc să diversific stilurile alimentare ale celor care iau chestionarul de 10 minute. De exemplu, mănânc în mare parte conopidă, varza de Bruxelles și spanac pentru aportul zilnic de legume. Poate că trebuie să scutur lucrurile și să adaug în mazăre verde, roșii și porumb.

Indiferent dacă decideți să luați sau nu fiecare sfat, testul servește la identificarea găurilor nutriționale în cele 21 de mese pe care le consumi săptămânal.

Stocați -vă pe lista de cumpărături Whole Foods a unui dietetician pentru a adăuga o mică varietate la frigiderul dvs .:

Aflați „Core Patru” pentru a face o farfurie sănătoasă la fiecare masă și nu uitați și deserturi sănătoase!