Este seltzer la fel de hidratant ca simplu H20?
Oamenii tind să evite sodiu atunci când pot, dar există momente în care este posibil să fie nevoie să -și crești aportul de sodiu. Dacă ați pierdut mult lichid pentru că sunteți bolnav, de exemplu, sau dacă ați transpirat mult după o perioadă lungă.
Deși este important să țineți cont de circumstanțe precum cele de mai sus, o regulă generală, potrivit American Heart Association, este de a menține aportul de sodiu sub 2.300 de miligrame pe zi. Pentru a pune asta în perspectivă, o cutie de sodă de club are 99 de miligrame, în medie.
Dacă apa simplă vă oferă complet, încercați să adăugați niște lămâie, castraveți sau mentă ca o modalitate ușoară de a adăuga un pic de aromă. Și dacă nu puteți merge pe zi fără să crăpați o cutie de seltzer, știți doar că oferă cu siguranță hidratarea de care aveți nevoie.
Iată 11 moduri de a face apa simplă mai interesantă. În plus, puteți ghici care este marca seltzer un dietetician înregistrat considerat cel mai sănătos absolut?
