Apa spumantă te face să te balonezi?

Ați crede.

Dar conform Du -te cu intestinul tău Autor și antrenor nutrițional de mâncare Robyn Youkilis, poate fi o cauză înfiorătoare de balonare. -Orice Carbonificul poate face asta ", spune ea.

Din fericire, nu trebuie să sacrifici băuturi fizzy pentru bine dacă vrei să trăiești o viață fără balon. (Stash -ul dvs. Lacroix este sigur!) Youkilis este destul de pasionat de problemele din burtă, așa că știe exact cum să evite acea senzație de balon adusă de BEV -uri spumante.

Aici, ea descompune diferențele dintre apa spumantă, apa minerală, sifonul clubului și Kombucha. AVERTIZARE: Este foarte bine să-ți izbucnească bula de sănătate.

Continuați să citiți mai multe despre conexiunea dintre apa carbogazoasă și balonare.

Showdown -ul cu apă fizzy

Există, în esență, trei tipuri de apă spumantă: Seltzer, Club Soda și Mineral Water. Potrivit lui Youkilis, toate nu sunt create egale, în ceea ce privește ceea ce este mai bun pentru intestinul tău.

„Apa minerală-așa ceva de genul Perrier sau Saratoga Springs-va fi cel mai blând, deoarece este în mod natural carbonatat”, spune ea. „Seltzer și club Soda nu au minerale și există și mai multă carbonatare în care puteți auzi când deschideți o cutie. Mai multă carbonatare înseamnă mai mult potențial de gaz.-

Nu numai că apa minerală este cea mai sănătoasă alegere dintre cele trei, deoarece este singura opțiune infuzată cu nutrienți, dar poate de fapt Ajutor digestie.

Nu numai că apa minerală este cea mai sănătoasă alegere dintre cele trei, deoarece este singura opțiune infuzată cu nutrienți, dar Youkilis spune că poate de fapt Ajutor digestie. Potrivit unui studiu, mineralele ajută fibra să funcționeze mai bine în intestin, care, ahem, mișcă lucrurile de -a lungul timpului.

În ceea ce privește apele aromate, Youkilis spune să caute îndulcitori ascunși, care ar putea contribui la suferința digestivă. Așadar, verificați lista de ingrediente și încercați să vă îndepărtați de orice artificial.

Când bei, contează

Nu este vorba doar despre tipul de apă bubuitoare la care ajungeți pentru cronometru este și totul.

„A bea prea multă apă spumantă-sau chiar și cu apă obișnuită, în timpul sau după ce mănânci poate provoca balonare, deoarece diluează sucurile digestive din intestinul tău”, spune Youkilis. Da, ai citit corect: chiar și H20 Plain te poate face să te simți inconfortabil post-masă.

Chiar și simplu H20 te poate face să te simți inconfortabil post-masă.

Youkilis explică că ai nevoie de acei acizi gastrici pentru ca digestia să funcționeze fără probleme, așa că cheia este să înghiţitură apă în loc să o bâlbâie. Sau, mai bine, rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă puteți salva paharul de agua timp de o oră după ce mâncați.

Și apoi există kombucha ..

Gata pentru ca mintea ta să fie suflată? Potrivit lui Youkilis, chiar și kombucha prietenoasă cu intestinul poate provoca balonare.

„Pentru majoritatea oamenilor, este minunat pentru sistemul digestiv din cauza probioticelor active de care mulți dintre noi avem pur și simplu nevoie de mai mult, dar există și o mulțime de zahăr natural și, uneori, a adăugat zahăr acolo”, explică ea. „Deci, dacă cineva are probleme de zahăr sau drojdie, ar trebui să fie atenți la el.-

Youkilis recomandă să -ți bei booch -ul având în vedere controlul porțiunilor. „Ar trebui să bei doar între două și patru uncii-și o sticlă normală are mai mult decât dublu decât.„Sfatul ei: turnați kombucha -ul într -un pahar mic și sorbiți -l.

„Ar trebui să bei doar între două și patru uncii-și o sticlă normală are mai mult decât dublu decât.-

Pentru a fi clar, nimic din toate acestea înseamnă că băuturile spumante sunt rele pentru tine. De fapt, Youkilis este totul pentru ei. „Sunt o alegere excelentă, în special pentru persoanele care încearcă să taie sodă sau dulciuri”, spune ea. „Și veștile bune despre toate acestea sunt că corpul tău va spune tu dacă apa spumantă te face să te balonezi. Dacă îl beți în mod regulat și apoi îl tăiați, veți observa o diferență dacă vă afectează intestinul.-

Youkilis spune că persoanele cu IBS sau boala Crohn sunt ceva mai sensibile la probele digestive, așa că ar trebui să acorde o atenție deosebită. Dar, într -adevăr, totul se rezumă la ascultarea corpului tău. Deci, dacă coborâți cutii de Spindrift pe reg și vă simțiți minunat, sorbiți!

La fel ca apa spumantă, nici tot Kombucha este creată la fel. Iată cum să știi dacă sorbi unul bun. Chiar dacă te consideri o persoană sănătoasă, ai putea să -ți sabotezi dieta fără să o știi măcar.