Este miezul tău suficient de puternic pentru a stăpâni provocarea invizibilă?

Lumea adoră o bună provocare virală. A fost provocarea găleții de gheață bazată pe filantropie (dar rece); Provocarea de manechin inteligentă, creativă și de multe ori care inspiră; Și nu uitați de provocarea ghemuită a câinelui dvs. (fără îndoială cel mai drăguț din grămadă), care a încurajat un antrenament pentru câini, de la amiază. Și acum există o nouă provocare, care vizează șefii hard-core (literalmente) printre noi.

Provocarea invizibilă a cutiei este cu siguranță încercarea-demn de acasă, dar trebuie să fie prevestit: necesită o putere de bază serioasă.

Provocare a acceptat pic.stare de nervozitate.com/qq1jwbkxx0

- Ariel (@arielo1220) 2 decembrie 2017

Iată scăderea: treceți peste o cutie invizibilă și faceți -o să pară total naturală și fără efort. Sigur, sună ușor, dar du -te să -l încerci ... tocmai am făcut. (Deşi, În apărarea mea, Sunt foarte obosit de Orangetheory în această dimineață ...)

Există o nouă provocare virală, iar aceasta este doar pentru șefii hard-core (literalmente) printre noi.

Deci, care este cheia stăpânirii provocării? Trebuie să vă angajați într -adevăr întregul nucleu. Pentru a vă ridica și peste acea „cutie”, corpul superior trebuie să rămână înalt în timp ce vă strângeți abdominalele și să vă atrageți glutele și hamstrings -ul în sus și înăuntru.

Cheerleader Ariel Olivar, juniorul de la Liceul Manvel din Texas al cărui videoclip a dat tracțiune revoluției invizibile a cutiei pe social media, își creditează puterea pentru a-l face să pară atât de fără efort, pe lângă atitudinea ei care nu se gândește la gândire. „Videoclipul a fost a treia oară când am încercat”, spune Olivar Cronica Houston. „Este greu de explicat, doar păstrez piciorul în același loc exact. Este de fapt un fel de provocator pentru a -l menține acolo.-

În videoclipul de mai sus, Olivar gestionează spre o cutie invizibilă, apoi trece în sus și peste ea. Postura ei rămâne în poziție verticală (salut, abs logod!), iar piciorul de jos rămâne complet flexat și totuși, ca și cum ar fi ea de fapt stând pe o cutie.

„Tehnica, dacă doriți să o faceți să pară [videoclipul], este să aduceți piciorul [în mișcare] mai sus decât celălalt, ca și cum ai păși de fapt o cutie”, explică Olivar.

Nu a durat mult timp ca tendința invizibilă. Videoclipul lui Olivar a fost retweetat de aproape 150.000 de ori de când a fost postat pe 1 decembrie, iar #InVisibleBoxChallenge a apărut de atunci pe Astăzi spectacol, Trăiește cu Kelly și Ryan, și Centru sportiv.

Iată câteva dintre cele mai mare și mai puțin succesive încercări de provocare invizibilă.

https: // twitter.com/de astăzi/status/938036374833369088?ref_src = twsrc%5etfw & ref_url = http%3a%2f%2fwww.rafinărie29.com%2f2017%2f12%2f183932%2finvisible-box-challenge-texas-cheerleader

https: // twitter.COM/ARIALO1220/STATUS/936846174597783552

Trebuie să se pregătească pentru marea provocare? Încercați acest antrenament de bază fără crunch, rutina AB a AB a lui Akman Akman sau mișcările preferate ale lui Shay Mitchell Pilates.