Este timpul să canalizezi Meghan Markle Curtsying ar putea fi cheia celui mai bun pradă a ta

Încelling a Curtsy Lunge înseamnă să păstrezi lucrurile drepte. „O să traversezi piciorul în spatele tău, îți vei scufunda șoldurile pe verticală și îți vei roti șoldurile înainte”, explică Roup. „Este la fel cum șoldurile tale sunt farurile-vreau să le strălucești luminoase în față. Deci, fundul tău nu se lipește din spate-este frumos și drept, în linie cu spatele. Și asta este un Lunge Curtsy frumos, puternic.„Acum curge, înălțimea ta.

Alte modalități de a lucra care Bum includ acest antrenament uimitor de abs și fesca și antrenamentul lui Jennifer Lopez, direct de la antrenorul ei.