Este timpul să ucid ideea rutinei de dimineață „perfectă” (pentru că am încercat -o și nu există)

• Următorul: duș. Dar înainte de a intra în cadă, unele periaje uscate pe tot corpul meu și un auto-masaj cu ulei Abhyanga-un tratament ayurvedic și un tratament de sănătate despre care se spune că este deosebit de eficient atunci când ești fierbinte și transpirat. Acesta este pasul care a rupt cu adevărat banca (timp), datorită tuturor aranjamentului și curățării prosoapelor după aceea, pentru a împiedica baia să devină o mizerie alunecoasă. 60 de minute.

Deci, deja am intrat la trei ore și jumătate. Și dacă mergeam la birou sau mă îndreptam să văd pe cineva, să adaug încă 30 de minute cel puțin, să -mi usc părul, să mă machiez, să mă îmbrac și să ies pe ușă. Patru ore, oameni.

Chestia este că știu mai bine. Ca un redactor bun+bun, primesc o mulțime de informații de la mulți experți, pe care o solicită zilnic, dintre care ne îndeamnă pe toți să simplificăm. Kondo iad din viața noastră. Dar, pe de altă parte, acel flux constant de sfaturi bune pe care le primesc în timpul orelor de lucru îmi oferă și idei! Doar din acoperirea noastră de rutină de dimineață, există atât de mult.m. INPO: Există smoothie-uri peptidice de colagen inspirate de Jennifer Aniston.

Toate acestea sunt modalități valabile de a -ți începe ziua. Dar cu siguranță poți avea prea mult un lucru bun. Și așa a început totul m -a făcut să mă gândesc: Ar trebui să ucidem deja ideea rutinei perfecte de dimineață?

Evident, reducerea ambițiilor nebunești de bună dimineață este un prim pas logic. Dar ce m -a determinat să cred că totul trebuia înghesuit în a a.m. ore? Acest sfat al „Începeți -vă ziua liberă” ar putea fi… total greșit. Cine va spune că noaptea nu este momentul potrivit, de exemplu, să -ți faci ritualurile zilnice importante?

„Am aflat că mă pot ajuta să -mi îndeplinesc rutina de dimineață, începând cu o seară înainte”, spune antrenorul de viață Ashley Walter, fondator și proprietar al Living With Ashley. „Îmi stabilesc ținuta pentru a doua zi, am mâncarea câinelui meu în boluri și până la blat, am micul dejun pregătit și gata să mă încălzesc sau să mă amestec (îmi plac smoothie -urile) și am Lista mea zilnică de activități este deja aliniată și gata de abordare.-

Acest lucru îi oferă timp pentru cele două non-negociabile dimineața: meditație și antrenament. Ideal.

„Am învățat să mă iert când îmi lipsește un antrenament, când lucrurile se schimbă, când meditația mea nu este neapărat„ de succes ”, spune Walter. „Rutina este uimitoare și, odată ce intri în ea, îți poate îmbunătăți viața. Dar, dacă te face mai stresat pentru că este un loc în care renunți mereu la minge, pentru că este prea mult, reevaluează și iertă.-

Cel mai important sfat pe care îl oferă, ahem, clienți entuziaști ca mine (care lipsesc grav de „mai puțin este mai mult” frison) este să te conectezi cu tine o dată pe zi. Dimineți, nopți, după-amiază-de câte ori.

„Jurnalul de cinci minute este o modalitate excelentă de a-ți descărca ziua într-un mod pozitiv și de a îndepărta cu adevărat oamenii de la discuția negativă în general”, spune ea. „Cred că cele mai mari probleme pe care le găsesc cu clienții sunt că tendința de auto-îngrijire îi face să vrea să încerce 1.000 de lucruri noi pentru a-și îmbunătăți viața, dar este imposibil de făcut acest lucru. Asta în sine și în sine subliniază oamenii; ideea că vor să încerce ceva, dar cum o va face?-

„Cum” totul este întrebarea cheie, deoarece am avut ceea ce părea un timp nelimitat pentru a experimenta cu o rutină mega-dimineață, acesta a fost principalul meu obiectiv. A fost un astfel de vis să ai timp după ani de zile în care a pus zile între 10 și 12 ore în birouri. Dar odată ce am rezolvat pentru „Cum”, întrebarea „De ce” a devenit mai importantă. Pentru că dacă folosesc patru ore pentru a merge ziua, mă trezesc cu adevărat ziua-Ceea ce este totul menit pentru a face mai bine.

Deci, toată lumea din birouri chiar acum visând să trăiască ca un influencer Instagram, plutind dintr -un pat pufos într -o bucătărie superbă, în timp ce lumina curge prin ferestre. Luați în considerare superba rutină de dimineață doar o altă fantezie pe care o cumpărăm (sau cel puțin făcând clic pe).

Mi-aș dori să mă pot întoarce în timp și să-mi spun biroului ce mi-a luat doar opt zile de libertate să-mi dau seama: veți dori să vă folosiți cea mai mare parte a timpului pentru a vă trăi viața, nu pentru a vă pregăti.