J.Antrenorul lui Lo împărtășește 3 mișcări de bază pe care le poți face cu o minge de medicament

3. Slamuri cu bilă

Păstrând o poziție puternică, aduceți mingea medicamentului peste cap și, folosind toată puterea de bază, trânti -o pe podea. Pe măsură ce se întoarce înapoi, apucați -l și repetați.

Luați-vă antrenamentul ABS oriunde cu această secvență de 2 minute. Sau, aflați cum Shay Mitchell își transformă banda de alergare într -un reformator Pilates pentru o sesh de transpirație hardcore.