Jessica Biel împărtășește cum 20 de minute de yoga zilnic o ajută să gestioneze stresul

Încearcă să practice de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână, dacă nu mai mult. „Rutina acesteia și calitatea meditativă pentru mine sunt cu atât mai mari”, spune Biel, care se întâmplă să fie fan al tendinței de fitness rapid. "Pentru mine, nu trebuie să fie o oră și jumătate sau două ore sau o experiență lungă-dacă pot face doar 20 de minute pe zi ..."

Poate părea scurt, dar doar 20 de minute de yoga îți pot ajuta creierul să funcționeze mai bine. În plus, cercetările arată că, în mod regulat, în mod regulat poate declanșa un răspuns de relaxare în corp. Un fel de te face să vrei să -ți desfășoare covorașul, nu -i așa?

GELAN Mai multe sfaturi bune de la Jessica Biel: Iată ce mănâncă pentru a rămâne sănătos și rețeta ei de cină rapidă.