Aflați cum să vă implicați podeaua pelvină cu această rutină Pilates de 15 minute

De asemenea, este important de menționat că disfuncția podelei pelvine este un lucru complex și adesea provocator. Uneori, oamenii vă pot recomanda să începeți imediat kegelingul în fiecare moment. Totuși, acesta nu este întotdeauna sfaturi solide. Dacă în prezent vă confruntați cu dureri sau incontinență legate de podea pelvină, asigurați-vă că consultați cu un furnizor înainte de a încerca exerciții de podea pelvină sau pilate de podea pelvină.

După ce aveți o lumină verde pentru a merge mai departe cu unele exerciții de întărire, apucați o minge de exercițiu, covorașă și haine confortabile, iar de Winter va conduce drumul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.