Lee din America este nevoile de bine a vocii de realitate, chiar acum

Bine ați venit la Next Gen of Wellness, lumina noastră din cele nouă pictograme în vigoare pe care trebuie să le știți despre *chiar acum *. Aici, guru-ul cu viață sănătoasă Lee Tilghman (aka Lee din America) o împărtășește Sfaturi de mindfulness, sfaturi nutriționale și hack-uri de simplificare a rutinei.

Toată lumea are în vedere mascarea în acest moment, dar lăsați-o lui Lee Tilghman, fondatorul Lee din America Lifestyle Empire, pentru a lua această tendință și a merge la un neașteptat loc. Ca în: axile tale. După cum a demonstrat ea pe Instagram, un pic de subarmă TLC este doar ceea ce lipsește în viața ta pentru a alunga mirosul și a reduce transpirația. (Cine stia?)

Pentru publicul ei în creștere de fani, acest sfat onest dezarmant (și hilar) arată exact ceea ce o face atât de specială. Dezvoltatorul de rețete din Los Angeles a devenit o voce de frunte în wellness, deoarece nu își arată doar „tamburul evidențiat.„Împărtășește totul, de la luptele ei cu sindromul ovarului polichistic (PCOS) până la vindecarea post-breakup și nu se teme să se distreze de ea însăși în procesul.

Deci, ce păstrează în dulapul ei de bucătărie în aceste zile? Și ce vede ea pentru viitorul sănătății? Citiți mai departe pentru a afla.

1. Cum ai intrat în wellness și care este misiunea ta personală în spațiul de wellness?

Am intrat în wellness pentru că nu numai că am crescut cu ea, dar m -am confruntat cu o criză de sănătate la 25 de ani când am fost diagnosticat cu PCOS (sindrom ovarian polichistic). Totul s -a schimbat în câteva luni. Vechiul meu vibrant Sinele a dispărut. Câștigam în greutate, mă luptam cu acneea, intoleranțele alimentare, creșterea părului masculin, schimbările de dispoziție, depresia, anxietatea, pierderea perioadelor și oboseala extremă atât de rău încât nici măcar nu puteam să mă dau jos din pat. Acest diagnostic a fost un mare apel de trezire: nu mai am încurcat. Înainte de PCOS eram alb -negru cu sănătate: aș fi sănătos timp de șase luni, apoi am aruncat șase luni. Am decis să -mi iau sănătatea în propriile mele mâini și să încep cu adevărat călătoria. A trebuit să mă confrunt cu o mulțime de blocaje proprii pentru a ajunge acolo unde sunt. A trebuit să -mi fac prieteni noi. Mergeți la terapie. Ridicați o mese suplimentare de așteptare, astfel încât să -mi pot permite un membru yoga. Dar a meritat atât de mult pentru că învăț atât de multe despre mine.

2. De ce crezi că oamenii au început să acorde prioritate bunăstării în ultimii ani?

Oamenii își dau seama că nu mai pot depinde cu adevărat de o mulțime de sisteme stabilite pentru sănătate. Cred că este direct corelat cu o abordare consumistă, cu ajutor de bandă, pe care America pare să o aibă cu aproape toate. De la Abs de cinci minute la o pastilă magică care te va ajuta să dormi, am pierdut din vedere realitatea. Wellness, cel puțin pentru mine, înseamnă să realizezi că deții puterea sănătății tale în propriile tale mâini, mult mai mult decât crezi. Este extrem de împuternicitor când te gândești la asta.

Wellness, cel puțin pentru mine, înseamnă să realizezi că deții puterea sănătății tale în propriile tale mâini, mult mai mult decât crezi. Este extrem de împuternicitor când te gândești la asta.

3. Cum arată o zi tipică pentru tine? Cum rămâi productiv?

I dragoste Diminețile. Întotdeauna am, întotdeauna o va face. Mă trezesc în mod natural în jurul orei 5:30 sau 6 a.m., bea o ceașcă mare de apă. Apoi mă îndrept spre o clasă timpurie de antrenament cocoș, vin acasă și apoi începe munca. Fac matcha, postez pe Instagram, răspund DMS și postez pe povești. Vorbesc despre orice este în mintea mea în acea zi. Răspund la e -mailuri, apoi lucrez pe blogul meu. Marți îmi programez toate întâlnirile și apelurile, astfel încât celelalte zile de lucru să pot rămâne concentrate și nedisturbate.

Rămân productiv pentru că mă apropii cât mai aproape de un 9 la 5. Îmi dau weekend -uri. Încă lucrez puțin în weekend, dar încerc să -mi dau cu adevărat timp offline. Primul meu an de lucru pentru mine, m -am ars și am lucrat 24/7 și nu știam cum să -l opresc. Cred că sunt mult mai productiv acum că am stabilit granițele de lucru pentru mine. Uneori este greu când ești proprietar de afaceri și iubești ceea ce faci, totuși.

4. Care sunt câteva dintre elementele voastre preferate de wellness?

1. Matcha. Nu sunt sigur unde aș fi fără ea ... probabil adormit.
2. Un membru la sală pentru că mutarea este atât de importantă pentru mine.
3. O sticlă mare de 20 de uncii de la a bea apă din.
4. Dormi.
5. Accesul la alimente sănătoase, despre care știu este un privilegiu în sine. Orice altceva este doar opțional pentru mine și pot trăi fără.

5. Ce crezi că viitorul ține pentru wellness ca mișcare?

Trece de la un hobby sau un interes, la un stil de viață, la un lucru spiritual. Pot vedea oameni care se îndreaptă spre wellness din ce în ce mai mult pentru că ei înșiși au văzut și au simțit corelația directă între modul în care își tratează trupurile și modul în care văd viața. Cum te simți în corpul tău are multe de -a face cu perspectivele și experiența ta. Sunt încântat să văd unde merge.

Gata să ia wellness și să îngrijești un pic mai adânc? Iată cum. Și când aveți îndoieli, îndreptați -vă afară: Iată de ce lovirea terenului desculț ar putea fi impulsul de sănătate pe care îl căutați.