Lena Dunham a făcut inversiuni pe perioada ei și a „trăit să spună povestea”
„Este puțin strălucitor, dar arăți mișto făcând asta”, este cum Lena Dunham, Fete stele și avide yogi la domiciliu, nu descrie nimeni altul decât poza de plug.
Mișcarea yoga implică să-ți pui picioarele peste cap în timp ce stai întins pe podea-care poate fi super-energizant (așa că poate încercați înainte de a ajunge la acea a doua ceașcă de cafea în a a.m.).
Și nu cumva ai fost îngrijorat: Da, inversiunile sunt complet bine de făcut atunci când ești în perioada ta. (Dar mitul din jurul său oferă contextul pentru ceea ce este probabil cea mai amuzantă poveste pe care Dunham a povestit-o vreodată-încercând să vizionezi cel mai recent episod din „Lena Dunham face yoga” fără să râdă cu voce tare.)
Urmăriți videoclipul, mai sus și urmați împreună cu aceste sfaturi de la instructorul de yoga al lui Dunham, Beth Cooke.
1. Pe spatele tau. Ridicați -vă încet picioarele peste cap cu picioarele atingând pământul.
2. Acordă atenție modului în care forma te face să te simți și să -ți asculți corpul.
3. Concentrează -te pe respirația ta.
4. Puteți opta pentru un suport pentru umăr ca o modificare pentru acest lucru, ridicați-vă picioarele direct în aer și simțiți-vă liber să vă susțineți spatele cu mâinile.
Noul nostru serial video „Lena Dunham Does Yoga” nu prezintă nimeni altul decât Lena Dunham și instructorul ei de yoga BFF Beth Cooke, mergând cu fluxul acasă. Pentru că atunci când actrița-regizor-scriitor (și yogi înrăutățitor!) te invită la apartamentul ei din Brooklyn pentru o după-amiază de vinyasa-și o fată cu totul nefiltrată vorbește-ți covoraș. Reglați -vă pentru noi episoade ale seriei în fiecare zi, toată săptămâna.
Nu vă deranjează vorbirea de timp sunt în epoca realității menstruale, până la urmă. Vorbind despre acestea, ar putea urmări perioadele tale să fie secretul pentru a manifesta maestrul?
