Să încetăm să credem mitul că toate antrenamentele bune se termină în durere
Dacă durerea este un no-go, cum ar trebui să Te simți după un antrenament pentru a ști că faci progrese? Di Stefano spune că atunci când lucrează cu adevărat din greu, obiectivul este să nu simtă nicio durere sau o mică durere-doar un alt fel că ceea ce ai putea fi obișnuit. „Nu este genul de durere care este evident tot timpul. Este genul de durere pe care trebuie să -l verific ", spune el. „Cum ar fi, mă voi întinde și voi fi ca„ Oh, da, cred că sunt puțin dureros.-
Deci, bucurați -vă de antrenamentele dvs. și împingeți -vă la fel de tare pe cât vă simțiți bine. Odată ce îți vei găsi echilibrul perfect, vei prospera.
Pentru recuperare, încercați aceste mișcări de yoga care se simt ca un masaj:
Deja dureros? Nu vă faceți griji. Acest nou Theragun este un cal de lucru pentru mușchii tăi dureroși și există și un hack de duș de o minut care poate ajuta la oprirea durerii în piesele sale.
