Zicitul pe stomac ar putea fi serios rău pentru tine

Cât de des îți încheie ziua, scufundându -te cu capul pe patul tău de vis, cu o mască liniștitoare pe față și Netflix în minte? În timp ce îngrijirea de sine este întotdeauna atât de necesară, există un aspect al acestei rutine care ar putea afecta serios sănătatea ta în anii următori.

Agățați-vă pe burtă-indiferent dacă sunteți pe laptop, citiți sau vizionați TV-ar putea avea riscuri serioase, spun că cei. „Așezarea pe stomacul tău provoacă o inversare a curbelor normale ale coloanei vertebrale”, a spus Chiropraction Sherry McAllister Healthline. „Coloana vertebrală îți protejează sistemul nervos, care controlează și coordonează toate funcțiile diferite ale corpului tău. Orice perturbare a comunicării nervoase cu organele și țesuturile corpului dvs. va duce la o funcție anormală.-

„Coloana vertebrală îți protejează sistemul nervos, care controlează și coordonează toate funcțiile diferite ale corpului tău. Orice perturbare a comunicării nervoase cu organele și țesuturile corpului dvs. va duce la o funcție anormală."-Sherry McAllister, chiropractic

Până la momentul în care simptomele încep să apară-care ar putea dura luni sau chiar ani-daunele ar putea fi deja făcute. Și, din păcate, două dintre cele mai frecvente locuri afectate sunt destul de cruciale: intestinul tău, deoarece această presiune poate provoca probleme de constipație și vezică, precum și respirația ta. Când nu vă lăsați diafragma să se contracteze complet și să se extindă, aceasta provoacă inhaluri superficiale-ceva care s-a dovedit că agravează stresul și anxietatea.

Nu vă faceți griji, însă. Când sunteți gata să vă răcoriți, rămâneți fie să vă așezați în poziție verticală, fie să vă culcați pe spate, susținuți de niște perne confortabile. Veți fi în continuare la fel de promise la fel de zenned.

Nu o persoană de baie? Iată cum să avem cel mai relaxant duș din viața noastră. Sau, încercați ceaiul cu două ingrediente care vă poate ajuta să vă relaxați (și Luptă -te balon!) inainte de culcare.