Margot Robbie spune că tonifierea * această parte a corpului a fost esențială pentru a -și bloca rolul în „Eu, Tonya”

În 2016, Rising Star of the Silver Screen, Margot Robbie, s -a antrenat timp de două săptămâni hardcore în pregătirea rolului ei în Echipa de sinucidere (FYI: Rutina ei zilnică a inclus înot, Pilates, și cardio). Flash înainte în 2018, iar Robbie și -a dat drumul către o nominalizare la Globul de Aur pentru „cea mai bună comedie de film/actriță muzicală” pentru rolul ei în biopic Eu, Tonya, Alături de Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench și Helen Mirren.

Secretul ei pentru a executa Pro Skater se mișcă pentru marele ecran? Robbie a acumulat o cantitate impresionantă de ore de antrenament atât pe ambele și În afara gheții pentru a obține iconicul, atletismul lui Tonya Harding a cărui carieră s -a încheiat infam după ce patinajul de figură a interzis -o din gheață în 1994 pentru că a avut „cunoștințe prealabile” ale complotului pentru a -l răni pe colegul de patinator Nancy Kerrigan. După ce și-a desfăcut patinajul în fiecare zi, Robbie și-a pregătit corpul în mod particular picioarele pentru a-și face mișcările pe cameră. Adică până când Irl Tonya Harding i -a oferit câteva sfaturi surprinzătoare de antrenament: „Ea este ca”, uită asta, îți faci griji pentru puterea ta de bază.„Am fost ca”.

„Ea este ca, uită asta, îți faci griji pentru puterea ta de bază.„Am fost ca”, bine, voi face mai multe șepci.-

După inima lor, Robbie și-a zguduit rutina obișnuită cu peste 100 de șederi pe zi. În timp ce aceste repetări au ajutat actrița în a-și bloca rutinele pe ecran, se poate dovedi dăunătoare pentru 9-5 care își petrec ziua stând într-un birou. Dar nici o transpirație-există o multitudine de antrenamente ABS care nu vă pun din spate în pericol. (Citiți: Planiuri pe scânduri pe scânduri.)

Continuați derularea pentru 5 antrenamente ABS pentru a vă ajuta să vă consolidați miezul Á la Margot Robbie.

Antrenamentul ABS de 6 minute al lui Tracy Anderson pentru a arde caloriile și a-ți spori digestia

Aceasta este balelerinele de încălzire de 10 minute pentru o mai bună postură și absorturi tonifiate

Aceste 5 mișcări de yoga îți vor tonifica abs-ul inferior și vă vor consolida practica

Această rutină de 5 minute și ABS va fi antrenamentul dvs. în acest sezon

ABS-Sculpting, întărire a picioarelor (fără echipamente!) Pilates mută pe Kate Hudson înjură

După ce vezi Eu, Tonya-Vedeți aceste alte cinci filme Boss Babe pe Netflix și iată gustările sănătoase pe care trebuie să le aprovizionați pentru vizionarea dvs.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave