Faceți cunoștință cu vedeta Wellness care conduce o mișcare sănătoasă pe Instagram

Bine ați venit la Next Gen of Wellness, lumina noastră din cele nouă pictograme în vigoare pe care trebuie să le știți despre *chiar acum *. Ne -am asociat cu Quest Nutrition-Producători ai Barei de căutare cu carburi net-carbonice, cu conținut ridicat de proteine-Pentru a prezenta sfaturile de mindfulness ale acestor icoane, sfaturi nutriționale și hack-uri de simplificare a rutinei. Mai jos, Instagram Guru Remi Ishikuza îl împărtășește pe al ei.

După ce a parcurs Instagram-ul culori al lui Remi Ishizuka-unde transmite zilnic până la aproape 200.000 de adepți, veți dori să atingeți clasa de spin, să vă apucați un matcha și să vă umpleți apartamentul cu plante.

Da, Ishikuza este un blogger de wellness și unul super eficient. Într-un peisaj de social media, care este din ce în ce mai aglomerat de femei care bea smoothie, femeile îmbrăcate în jambiere, Ishikuza a reușit să iasă în evidență cu sfaturi utile de fapt, recomandări autentice și sfaturi cu limbă în obraz. Caz de caz: W.T.H.H., Acronimul ei pentru când iese pe ușa sălii de sport (care reprezintă apă, prosop, cravată și căști, pentru cei neinițiați).

Deci, cum a câștigat o astfel de urmărire devotată-și cum face de fapt mențineți -și sănătatea în mijlocul întregii agitații? Mai jos, o descompune.

Citiți mai departe pentru lista ei de verificare zilnică în cinci etape (asta nu este intimidant) și sfatul ei de productivitate care vă va zdrobi obiceiul de amânare.

Cum ai intrat în wellness?

Acum patru ani, lucram ca manager de birou la o firmă de design interior și mergeam la școala de noapte pentru a-mi obține acreditările ca designer de interior. Am făcut toate facturarea și documentele pentru proiectele la care firma mea lucra și mi -am dorit un magazin pentru a -mi pune creativitatea.

Într -o zi, în timp ce parcurgem hrana mea de Instagram și văzând toate aceste delicioase boluri sănătoase, am decis că vreau să încerc să -mi fac propriul meu. Până în acest moment, știam ce trebuie să fac pentru a mânca sănătos, dar niciodată nu -mi păsa cu adevărat. Abia când am văzut -o ca pe a mod de viata că ceva din mine s -a schimbat.

„Abia când am văzut [wellness] ca un mod de viata că ceva din mine s -a schimbat.-

Am vrut să mă simt fericit, energizat, concentrat și hotărât. Din acea zi înainte, am făcut un mic dejun sănătos în fiecare dimineață, care variază de la boluri de smoothie până la fulgi de ovăz până la budincă de chia. Am început să simt beneficiile uimitoare ale hrănirii corpului meu și, în același timp, am găsit o rutină de antrenament (Ghidul BBG al lui Kayla Itsines) pe care mi -a plăcut.

Viața mea a făcut un 180. Am renunțat la locul de muncă la firma de design interior, înscris în Institutul pentru Nutriție Integrativă pentru a deveni antrenor de sănătate și am continuat să-mi împărtășesc călătoria pe social media.

Care este misiunea ta personală în spațiul de wellness?

Misiunea mea este să-mi împărtășesc călătoria în speranța mea de a inspira alte femei să trăiască un stil de viață mai activ și mai colorat.

Care este filozofia ta de fitness?

Găsiți o rutină care funcționează pentru dvs! Încercați lucruri noi, fiți flexibili, găsiți un amic de antrenament și transpirați chiar dacă sunt doar 30 de minute pe zi. Nu este niciodată prea târziu și odată ce ai terminat -o, te vei simți mult mai încrezător. Mă antrenez de șase ori pe săptămână și, de obicei, fac patru zile de antrenament în greutate (brațe, picioare, abs, glute) la sală și apoi cardio la SoulCycle și Pilates la LaGree Fitness Studio.

De ce crezi că oamenii au început să acorde prioritate bunăstării în ultimii ani?

M -am inspirat de imagini frumoase și de „stilul de viață al wellnessului” prin intermediul social media. În aceste zile, toată lumea este pe telefonul lor derulând. Este cam greu nu pentru a te inspira.

Cum arată o zi tipică pentru tine? Cum rămâi productiv?

Îmi place să mă trezesc la 5:30 a.m., Fă -mi antrenamentul, fac duș, luați micul dejun și planificați -vă ziua. Întotdeauna îmi place să încep mai întâi cu cea mai grea sarcină. Uneori, voi avea întâlniri, evenimente pentru a merge, diferite lăstari și proiecte de finalizat.

Care sunt practicile de wellness pe care le încorporați în viața dvs. de zi cu zi?

Obținerea a șase porții de verzi zilnic, beau 10 pahare de apă, organizarea spațiului de lucru, practicarea îngrijirii de sine prin ritualuri de îngrijire a pielii și lucrez în fiecare zi.

Ce cauți într -o gustare?

Din moment ce rămân activ, păstrez în permanență un bare de căutare a cookie -urilor și a cremei cu mine. Sunt cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de judecată și au bucăți de prăjituri crocante pe care le iubesc.

Care sunt câteva dintre elementele voastre preferate de wellness?

Linia de îngrijire a pielii Tata Harper, sticla mea de apă sănătoasă cu timestamps, adidași confortabili (precum Adidas Ultraboost) și plante!

Ce crezi că viitorul ține pentru wellness ca mișcare?

Din ce în ce mai multe mărci vor promova pozitivitatea corpului, [un accent pe] wellness în ansamblu (nu doar alimente sau antrenament) și mișcarea continuă către abilitarea femeilor.

În parteneriat cu Quest Nutrition