Mi-e dor deja, „Dragi zaharuri” 5 lecții care se schimbă în viață pe care le-am învățat din podcast-ul meu de sfaturi preferate

Pe măsură ce prețiosul meu guru live-well pleacă pentru a scrie cărți noi, am trecut peste cele mai bune hituri ale podcastului în cap. Fiecare nugget de înțelepciune din spectacol a fost aur solid, dar acestea sunt cele cinci care vor rămâne cu adevărat cu mine.

Iată cele 5 piese de înțelepciune din Dragi zaharuri că sper să nu uit niciodată.

1. Prietenii adevărați vor să vorbesc pentru mine.

Când Oprah a venit în emisiune, ea ne -a învățat pe ceea ce se întâmplă în viața noastră când începem să spunem nu. „Dacă o persoană se întoarce împotriva ta pentru că le spui„ nu ”, recunoașteți că oricum nu a fost o dragoste reală”, a spus ea. „Iubirea adevărată, prietenia adevărată, adevăratul sprijin vine de la oameni care doresc să -ți spui propriul adevăr. Nu doresc lucruri care le sunt oferite care nu provin dintr -un loc pur. În cele din urmă, trebuie să renunți la o parte din toxicitatea din viața ta care te -a împiedicat să fii cel mai adevărat sine în primul rând, chiar și cu membrii familiei.-

2. Vocea mea interioară negativă * poate fi redusă la tăcere.

Strayed ne-a reamintit că o mulțime de povești care se desfășoară în capul nostru nu este adevărată și trebuie să acționăm ca editori ai propriilor noastre narațiuni interioare. De exemplu, ea a spus: „Devin conștient când mă simt gelos pe cineva și mi -am antrenat mintea să se amestece cu acel gând ... este vorba cu adevărat de a -ți aduce la conștiință sentimentele tale și de a spune unele dintre aceste sentimente că sunt invalide, Și apoi întorcându -le.-

3. Definiția „îngrijirii de sine” ar trebui să fie diferită pentru toată lumea.

Consilierul Hilary Kinavey, co-fondator al Be Nourished, a oferit o întrebare care vă va transforma perspectiva cu privire la îngrijirea de sine: „Dacă ați ști că greutatea nu va fi niciodată o problemă din nou-, veți avea toți iubitorii și tot respectul , și toată pacea-ce ai vrea să faci pentru a avea grijă de tine?„S -ar putea să fii surprins să găsești răspunsul este să iei mai multe zile de odihnă și să mănânci mai multe deserturi.

4. Schimbarea este bună ... nu, într -adevăr.

Strayed a împărtășit citatul care a răsunat în mintea ei înainte de a pleca să urce pe Pacific Crest Trail și de atunci l -am furat ca al meu. „Una dintre poeziile mele preferate din toate timpurile este de Rilke,„ Torsoul arhaic al lui Apollo ”și culminează cu această linie care mi -a venit în minte de nenumărate ori de -a lungul vieții mele:„ Trebuie să -ți schimbi viața.„Este o afirmație atât de simplă și îmi citește ca o comandă ca un fel de ecouri în mintea mea în momentele în care într -adevăr, îmi dau seama că lucrurile nu merg așa cum ar trebui să fie.-

5. Că sentimentul „nu este suficient de” pe care îl experimentăm cu toții? De asemenea, este un lucru bun.

Rătăciți și migdale ne-a reamintit că a crede că nu suntem „suficienți” este universal, dar refuzul să acceptăm că noțiunea ne poate face extraordinari. A spus Almond: „Este o parte din ceea ce permite oamenilor ca Cheryl, de exemplu, să spună:„ Vreau o viață mai mare decât cea care mi -a propus. Nu vreau doar să fiu drăguț toată viața. Vreau să vorbesc cu înverșunare. Vreau să spun lucruri care ar putea fi disconfortante sau chiar neliniștitoare pentru mine, pentru că acesta este genul de viață pe care vreau să -l conduc.„„ Sfaturi dulci, într -adevăr.

Notă: zaharurile vor accepta în continuare scrisori prin e-mail. Așadar, dacă simțiți nevoia să scrieți orice vă faceți, puteți trimite un e -mail pe dramat.com. Eu, pentru unul, voi scrie cu siguranță în curând.

Aveți nevoie de ceva nou pentru a asculta pe naveta dvs? Iată 12 podcast -uri de sex și relații pentru a verifica și 4 care vă vor inspira rutinele de frumusețe și wellness.