Ritualurile mele de alergare s-au schimbat în epoca lui Covid-19, dar kilometrii încă contează

În timp ce mișcarea era familiară, nimic despre realitatea alergării pe o banda de alergare nu mi-a fost naturală sau de bucurie pentru mine. „Alergarea în interior poate fi diferită decât în ​​exterior și mai dificilă datorită provocării mentale și a schimbărilor fiziologice în alergarea noastră atunci când alergăm pe o banda de alergare față de afară”, spune dr. Cauthen. „Este posibil să fie nevoie de mai mult efort mental pentru a vă concentra pe alergarea pe o banda de alergare, deoarece nu vă puteți simți progresul, deoarece nu vă deplasați pe o cale și puteți fi prins în vizionarea timpului sau a distanței Tracker.-

Adesea frustrat și care are nevoie de o distragere, aș găsi mici sarcini de finalizat între kilometri. Inclusiv, dar fără a se limita la: mutarea fanului mai aproape de mine. Întoarcerea volumului de la televizor. Retragându -mi șireturile de pantofi de nouă ori fără niciun motiv. Deschiderea jaluzelor. Într -o zi, după ce am făcut -o din urmă, am sărit înapoi pe banda mea pentru a termina un antrenament. După câteva minute de rutina de comedie a lui Midge, am căzut din transa mea TV și m -am uitat la stânga mea. Ca întotdeauna, se formează o creștere de verde în vârfurile copacilor chiar peste stradă și încă o primăvară era în mișcare. Mai puțin familiar, mai puțin sigur, dar totuși total recunoscut.

„În sport sau în viață, găsim modele de comportamente și dezvoltăm rutine care îndeplinesc sarcina legată de emoțiile noastre”, spune dr. Cauthen. „Utilizarea sportului ca rutină în zilele sale va oferi un sentiment de concentrare, relaxare, impuls pozitiv de dispoziție pentru a facilita creșterea și impactul în munca noastră, academicieni și relații.„Pe măsură ce universurile și orașele pline de viață s-au redus la apartamente cu un dormitor, existențele noastre s-au deplasat cu formă, la fel ca și rutinele noastre de fitness, viața de familie, completarea în timp ce-bine-here. Da, lucrurile chiar acum se simt sterile și confuze și sumbre, dar în curând va veni un moment în care, obosit de zgomot, bolnav de izolare, vom căuta în sus și la stânga și vom vedea treetopuri verzi.

Pe măsură ce știința s-a confruntat cu siguranța generală a exercițiului exterior, acum câteva zile, pentru prima dată de la începutul pandemiei Covid-19, am mers într-o alergare însorită de sâmbătă dimineață. M -am mutat pe strada pustie și am început să -mi ridic ritmul pe o urcare în sus. Copacii, deja picurând cu frunze atârnate pe stradă prin care alergam, ca unul dintre acele tuneluri de mână din vechile școli pe care le făceau mamele de fotbal după ce un joc a fost terminat. Am închis ochii și, am pus un picior în fața celuilalt și am simțit amprenta soarelui dintre copaci strălucesc pe pielea mea. Pentru prima dată într -o lungă perioadă de timp, a fost lumină.