Mă doare pielea când alerg afară în frig, așa că am întrebat un derm ce să fac

În acest moment, am întrebat întregul lucru care se află în aer liber-outdoor-iar-rulează până la o formă de artă. Fleece care rulează colanți? Verifica. O geacă legată de căldură? Verifica. Mănuși izolate, șosete și o pălărie? Verificați, verificați și verificați. Cu toate acestea, în timp ce îmi păstrez corpul cald în timpul sprinturilor sub-zero este un fără creier, pielea mea este o poveste cu totul diferită. Indiferent de ceea ce fac înainte de a lovi trotuarul, după 30 de minute în elemente, chipul meu se simte de parcă ar putea cădea imediat. Așa că am întrebat un dermatolog: Ce ar trebui să -mi pun pielea înainte de a lucra pe vreme rece?

Răspunsul, potrivit dermatologului Heather Woolery Lloyd, MD și fondator al Beauty Speciful, este de trei ori. „Vrei o barieră, așa că un produs pe bază de ceramide ar fi de ajutor, deoarece vântul îți poate dezbrăca pielea”, explică ea. „Vântul împotriva pielii tale este într -un fel înlăturat mecanic stratul superior, așa că vrei să ai o barieră. Deci, ceramidele sunt importante, deoarece asta este cu adevărat ceea ce sunt: ​​repararea barierelor.„Veți dori să împiedicați umiditatea să vă părăsească pielea prin pierderea transepidermică a apei (care în cele din urmă o va deshidrata), așa că căutați sintagma„ Barrier Repair Cream ”pe etichetele dvs. pentru un indiciu că sunt ambalate cu ceramide.

În plus față de această protecție împotriva elementelor, veți dori, de asemenea, să căutați un ingredient care să scoată umiditatea din aer pentru a vă ajuta să vă hidratați pielea. DR. Woolery sugerează acid hialuronic, care își poate menține până la 400 de ori greutatea sa în apă, sau (destul de surprinzător) glicerină, care ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de umiditate al pielii tale atunci când este aplicat topic. Și chiar dacă este mai jos înghețat și înnorat atunci când te dantelați, este important (ca întotdeauna) să vă deplasați cu protecție solară.

Destul de ușor, corect? Tot ce ai nevoie sunt aceste trei produse și o listă de redare a pompei și vei fi gata să-ți înregistrezi kilometri zilnici până la Springtime.

Îngrijirea pielii pentru alergarea în aer liber

Cumpărați acum Neutrogena Hydraboost Hydrating Serum 20 $ Cumpărați acum Uscentrat Cerave Facial Loțiune de hidratare Facială 13 USD Cumpărați acum Specific Specific Active Radiance Day Hishisture Spectrum Broad SPF 30 $ 46

Dacă aveți nevoie de o motivație de alergare în lunile reci de iarnă, iată de ce ar trebui să intrați într -un jog în aer liber cel puțin o dată pe săptămână. Stresat cu privire la înghețarea fundului? Nu vă faceți griji, am rotunjit toate cele mai bune echipamente de antrenament de iarnă pentru a vă menține cald.