Nu primiți niciodată arsuri de gazon cu acest ghid pentru suprafețele de antrenament la sală

Mat: "Covorașele sunt utilizate în primul rând pentru confort și stabilitate ”, spune Emmons. „Este cel mai bine utilizat atunci când practicați mobilitate, flexibilitate și meditație.„În plus, puteți utiliza, de asemenea, o rogojină pentru antrenamente HIIT cu intensitate scăzută. Suprafața netedă va fi, de asemenea, mai amabilă pe spatele tău jos atunci când îți contestă nucleul.

Pardoseală din cauciuc: Dacă antrenamentul de forță este aroma ta preferată de antrenament, atunci vei dori să petreci majoritatea timpului de exercițiu pe un material comun găsit la sală. „Pardoseala din cauciuc este ideală pentru culturisti și ascensoare de energie”, spune Emmons. De ce? Pentru că squishiness absoarbe greutatea acelor greutăți mega-grele. „Când vă împingeți limitele, este necesară ridicarea greutății mai mari. Pardoselile de cauciuc creează un spațiu sigur pentru a face greșeli și a oferi confort ”, spune el.

Suprafețe de gimnastică 101 s -a terminat, acum să ne apropiem de afaceri transpirate. Iată antrenamentul iubit al balerinei de renume mondial și modalitatea sigură de a face antrenamentele AB mai provocatoare.