Nu mai depășiți niciodată la supermarket cu 5 sfaturi de bugetare neprețuite din partea dieteticienilor

3. Împărțiți capse scumpe de cămară pe parcursul mai multor săptămâni

Cu rare ocazii când rămân fără ulei de măsline, unt de migdale și rozmarin în aceeași zi (oh, univers! De ce mă lovești!?), De obicei, am o eulogie pentru ultimul meu salariu în check -out culoarul Whole Foods. Pentru a -mi salva o durere, Michels recomandă planificarea acestor reîncărcări pe parcursul unei luni, mai degrabă decât să le achiziționeze pe toate într -o singură cădere. Ulei de nucă de cocos în prima duminică a lunii, pulbere de proteine ​​pe a doua și așa mai departe.

4. Prețul magazinului pe unitate

Nu orice magazin alimentar vă oferă această opțiune (scuze, cumpărătorii Trader Joe!), dar majoritatea lanțurilor naționale vor enumera prețul pe unitate pe eticheta sigilată în plastic sub un anumit produs alimentar. „De multe ori, pachetele sau containerele mai mari sunt mai ieftine pe porție, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul”, explică Michels. Cu toate acestea, este un joc de știință. Cumpărarea unei lăzi uriașe de mere vă poate economisi câțiva cenți pe fructe de gustare, dar luați în considerare dacă le veți mânca înainte de a se transforma. „Obținerea unei căzi de iaurt, de exemplu, poate fi mai ieftină, dar dacă consumi doar jumătate din ea înainte de a expira decât obținerea containerelor individuale poate fi opțiunea mai ieftină”, adaugă dieteticianul.

5. Când lucrurile sunt la vânzare, cumpărați -le în vrac și înghețați -le

Când unul dintre elementele dvs. principale este la vânzare, aceasta este scuza perfectă pentru a vă aproviziona, spune Blakey. Dacă este ceva perisabil, trebuie doar să vă asigurați că îl introduceți în congelator cu o cronometru. În acest fel, puteți dezgheța și mânca afine atunci când bodega locală a urcat prețurile până la nord de „Niciodată în iad.-

Acum pentru a crea lista de cumpărături perfectă! Iată cum să faci cumpărături pentru mese de o săptămână într -o singură dată. Și de ce mesele TV sunt din nou frumoase (și sănătoase) din nou.