Nu, cu adevărat butonul tău de burtă ține cheia unei întinderi bune de șold

„Este o soluție super ușoară. Tot ce trebuie să faci este să -ți sugi butonul pe burtă cât mai tare, odată ce te afli în lunge ”, spune dansatorul. „Va prinde partea de sus a mușchiului și veți simți această legătură minunată la întreaga lungime a întregii zone."Twingul simplu până la cele 101 de idei de întindere și" aha!„Moment în corpul tău și se simte atât de bine.

Odată ce burta este angajată și mintea ta este suflată în mod repetat de modul în care în sentimentele tale te găsești brusc, ai lovit jackpot -ul. Rămâneți atât timp cât doriți, apoi eliberați. „Pregătiți-vă fundul înapoi-sau a lansat întinderea întinderii. Este un schimbător de jocuri ", spune Flagg.

Acestea sunt cele 3 nu-nu-nu ale întinderii hamstrings-urilor, iar verdictul final cu privire la faptul că întinderea te face mai înalt.