Nu, cea mai tare experiență din viața ta nu înseamnă că este doar în jos de aici

Gândiți -vă la viața în valuri

Se dovedește, întregul maxim „Peak and Valley” sună adevărat. „Prefer să mă gândesc la viață ca fiind plină de valuri”, spune Silvershein, care sugerează jurnalul despre văi și revizuirea gândurilor mai târziu ca un exercițiu în perspectivă. „Notează -ți cea mai mare îngrijorare în această săptămână. Săptămâna viitoare, trageți-l până nu a spus un client că lumea s-a încheiat și sunt încă supărate.„Cheia, spune ea este să învețe să tolereze disconfortul și să ai încredere că altceva este mare după colț.

Identifică ceea ce te -a făcut să te simți grozav și să încorporezi acest sentiment în viața ta

Nu lăsați doar vârfurile să fie evenimente unice. Prin luarea de nuggets de la ele și folosindu-le sau re-crearea lor pe reglaj, vă păstrați o parte din bucuria voastră. „Luați o bucată din acea [experiență] și introduceți -o în viața de zi cu zi”, spune Silvershein, care sugerează să deempfazând evenimentul în sine și să vă refaceți asupra modului în care v -a făcut să vă simțiți. „Dacă te-a făcut să te simți inspirat sau dacă ți-a plăcut să fii aproape de acțiunea a ceva, de exemplu, uită-te la modul în care poți re-crea acest sentiment într-un mod mai realist.-

Deci, în cazul meu Snl Peak, ea sugerează să merg la spectacole improv sau să vin cu mai multe evenimente care se bazează pe VIP la care pot participa. „Există atât de multe elemente atunci când descompuneți această experiență, așa că, dacă ați evitat-o ​​cu adevărat, ați fi sigur că veți găsi o modalitate de a o re-crea într-un mod creativ”, spune Silvershein.

Psihologul clinic licențiat Jordana Jacobs, doctorat, adaugă că o mare putere de experiențe uimitoare este aceea că te învață mai mult despre tine, ceea ce îți aduce bucurie și ceea ce adaugă sens vieții tale. „Dacă lucrați activ pentru a integra aceste experiențe de vârf-pe care le puteți face prin metode precum jurnalul, terapia sau meditația-este posibil să puteți călători în vârful acelui ani următori.-

Completați -vă calendarul cu mulți Evenimente viitoare interesante

Tot acest fenomen seamănă foarte mult. „Cea mai proastă zi a anului este a doua zi după ziua ta, pentru că trebuie să aștepți 364 de zile pentru următoarea”, spune Silvershein de la copii de șase ani. „Dacă aștepți cu nerăbdare un lucru, petreci mult timp concentrat pe el și începi să fantezi despre asta și uneori nu va fi la curent cu această așteptare.„Pentru a vă asigura că nu veți cădea victima acestei supraexcitări, pur și simplu completați calendarul cu multe evenimente și experiențe pentru a aștepta cu nerăbdare.

Și poate ideea că restul vieții tale este o plimbare în jos înseamnă că trebuie să schimbi sau să schimbi ceva, astfel încât să te poți bucura mai frecvent, spune Silvershein. Indiferent, încercați să vă amintiți că nu puteți ști niciodată ce se menține viitorul și mai mult decât probabil, probabil că deține câteva vârfuri grozave.

Pentru mai multă inspirație, iată cele mai bune cărți de auto-dezvoltare, potrivit consiliului nostru de fântână+bun. Și pentru a obține mai multă perspectivă, iată scăderea asupra marilor cinci trăsături de personalitate pe care trebuie să le știți.