Nu, nu trebuie să vă luați antrenamentele atât de în serios, iar acest olimpic care rulează Marathonul NYC într -un costum scânteie este aici pentru a demonstra acest lucru

Pappas se întoarce la NYC Marathon în această duminică, iar de data aceasta se sprijină până la acea bucurie: va purta un costum personalizat de pat de artistul de cristal Kerin Rose Gold în timp ce alerga alături de prietenii ei Mastercard.

Cum arăta prepararea ei neconvențională de maraton

Pappas nu a urmat exact un plan tipic de antrenament. Ea a condus maratonul de la Londra chiar luna trecută ca ghid pentru un alergător cu deficiențe de vedere, unde spune că s-a aruncat ca o „carte audio”, care descrie cartierele și semnele și costumele pe care le-au alergat împreună pentru a împărtăși deliciile tuturor tuturor celor priveliști de -a lungul cursului.

Ea a luat o săptămână liberă pentru a se recupera la Paris, apoi s -a concentrat pe jogs -uri ușoare din New York între proiecte de lucru (Pappas este, de asemenea, scriitor, actor și cineast) și a făcut o grămadă de trasee deluroase în Los Angeles, unde trăiește. „[Antrenamentul] se recupera practic de la Londra, folosind corpul și făcând un pic de lucru pe deal pe suprafețe moi”, spune ea.

Îmbrățișați maximele și valorile minime ale antrenamentelor de dealuri cu această alergare de 15 minute:

Cum rămâne alimentat din mers

De -a lungul tuturor călătoriilor, Pappas s -a păstrat cu barele Lupii, pentru care este un ambasador al mărcii. Ea își găsește corpul digeră bine înainte de alergare și chiar în timpul alergărilor lungi de trasee. „Dacă nu stau jos pentru o masă normală completă, știu că am proteine ​​și fibre, nutrienți, toate lucrurile pe care le -am dedus înainte de timp mă simt bine”, spune ea. Caz mai bun: a mâncat unul în timpul interviului nostru pentru această poveste, deoarece nu a avut timp pentru prânz.

Se aplecă în bucurie pentru a da un exemplu

Când a fost întrebat de ce un sportiv de elită adoptă o abordare atât de jucăușă a sportului, Pappas vorbește despre fetele mai tinere care ar putea să se uite la ea. „Fetele au renunțat la sport de două ori mai mare decât rata băieților. Și cred că o parte a acestei statistici se datorează faptului că este obișnuit să vezi bărbați care fac sporturi de recreere, dar nu există atât de multă prezență a femeilor în vârstă care se bucură de sport de -a lungul vieții ”, spune ea. „Să văd o femeie adultă alergând de bucurie, vreau să spun, personal mi -ar fi plăcut să văd asta când eram copil."

Dar nu este vorba doar de generații mai tinere. Vrea să ofere alergătorilor de toate vârstele permisiunea de a aduce mai mult capriciu. „Este un sport în care cel mai bine este să fii amabil cu tine, să zâmbești”, spune ea. „În acest timp în lume, cred în special post-covid, oamenii își doresc cu adevărat o viață minunată, pașnică, fericită, veselă."

Cele mai mari două piese ale sale de sfaturi ale maratonului

În ziua cursei, există o mulțime de factori care vă ies din mâini, de la vreme până la alergătorii din jurul vostru până la acel niggle din gleznă. „Controlează doar ceea ce poți controla”, spune Pappas. „Asta înseamnă să -ți așezi hainele cu o seară înainte, să -ți aranjezi alimentația cât mai bine.”(Sfat Pro: săriți fibra cu o seară înainte.)

Mai mult decât orice, spune ea, îmbrățișează orice va fi util pentru tine. „Pentru cineva, sclipiciul i -ar putea face să zâmbească și dacă se întâmplă să vă simtă util, atunci purtați -l”, sugerează ea. „Cursele nu sunt în mod evident nu viața sau moartea. Deci ar trebui să ne bucurăm de ei de fiecare dată."