Nu este nevoie de echipamente de gimnastică fanteziste pentru acest antrenament din spate și de bază

În timpul antrenamentului cu bandă de 15 minute și al bandei de rezistență la spate, Goynes trece prin două seturi, fiecare implicând două runde de cinci exerciții fiecare. Nici rundele nu sunt ușoare. Ea spune că cheia pentru a obține la maximum sesh-ul de transpirație este păstrarea tensiunii în trupă în timpul fiecărei mișcări, ceva mai ușor spus decât făcut atunci când începeți cu adevărat să simțiți arsura. Dar împingând, veți obține toate beneficiile care stimulează mușchii din exerciții, inclusiv rânduri, alpinisti lente și mirese cu glute cu robinete de călcâi.

Acest antrenament de bandă de bază și de rezistență la spate poate fi în mare parte vizând acele zone, dar după terminarea acestuia, vă veți simți, fără îndoială, peste tot. Totul datorită trupei subestimate și super-rezistente.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.