Ok, tmi de ce primesc „spaimă scenică” când fac pipi?

Nefiind capabil să facă pipi din cauza unui sfincter uretral contractat (încercați să spuneți acea de trei ori rapid) se numește goluri disfuncționale, dr. Spune Gabal. Este cel mai frecvent la copii, dar se poate întâmpla adulților, în special persoanelor cu personalități de tip A sau anxioase sunt mai predispuse la acest lucru.

Acest lucru poate părea banal, dar a avea o vezică timidă poate avea un impact major. O persoană ar putea simți că trebuie să -și „țină” pipi până când au o confidențialitate completă, ceea ce poate avea consecințe asupra sănătății dacă este făcut prea mult sau prea des. "În starea sa cea mai severă, [Paurezis] poate duce la dureri pelvine, infecții ale tractului urinar, incontinență urinară și chiar insuficiență renală", DR. Gabal spune, deși observă că ultima este rară.

Cu toate acestea, a avea o vezică timidă nu trebuie să fie un lucru permanent. "Pentru a îmbunătăți situația, v-aș recomanda să practicați tehnici de relaxare în timp ce acasă, în situații non-stresante", "Dr. Spune Gabal. „Meditația, respirația profundă și chiar yoga pot ajuta cu tot felul de relaxare musculară.„Și asta, la rândul său, vă poate ajuta să vă calmați mușchii pee. Alte opțiuni utile la domiciliu includ înmuierea într-o cadă sau aplicarea căldurii în zonă, spune ea.

Dacă aceasta este o problemă care te deranjează cu adevărat, dr. Gabal recomandă să vadă un urolog, care să se asigure că nu mai are nimic de îngrijorare și să ajute cu simptomele. Pentru a aborda porțiunea de anxietate a ecuației, lucrul cu un terapeut instruit în terapia comportamentală cognitivă (CBT) poate ajuta. (Ambele lucruri vor trebui probabil să aștepte până când au fost ridicate comenzi de ședere la domiciliu.)

În știri conexe, voi începe să meditez, astfel încât, atunci când voi fi în sfârșit și în jurul oamenilor din nou, voi putea să fac pipi fără să obțin spaimă scenică. Pare un obiectiv de carantină valabil.