S-a constatat că peste 700 de suplimente conțin ingrediente active nelistate, ei este cum să cumperi unul în care poți avea încredere

Un profesionist în domeniul sănătății de încredere vă poate ajuta să identificați orice probleme specifice pe care le aveți vorbind prin stilul dvs. de viață, cum vă simțiți și efectuați teste. Duh, dar mulți oameni merg doar singuri.

Un m.D. poate fi, de asemenea, în căutarea potențialelor interacțiuni. "Face sigur Medicul dumneavoastră știe ce suplimente luați dacă sunteți pe medicamente pe bază de rețetă ”, spune Craig Elbert, co-fondator de îngrijire/din, un serviciu de livrare a vitaminelor care schimbă jocul care trimite clienților pachete personalizate de vitamine și suplimente (aproximativ 20 USD pe lună și mai mult, în funcție de amestecul exact).

2. Determinați -vă valorile vitaminei

Ești tipul de persoană care vrea doar să ia ceva susținut de ani de studii clinice cu adevărat clare, puternice? Sau sunteți deschis să experimentați cu lucruri precum adaptogeni, care au fost folosiți de secole, dar nu sunt neapărat susținute de tone de cercetare? O mare parte din a fi un consumator suplimentar este să te înțelegi pe tine și la valorile tale de sănătate înainte de a merge la cumpărături, astfel încât să nu te confund (sau să-l vând.

„Unul dintre lucrurile cu adevărat fascinante pentru mine, în timp ce construiam compania și vorbeam cu consumatorii este să -mi dau seama că există unii oameni care doresc doar să ia lucruri în care există o știință solidă a consensului. Cum ar fi, ești gravidă, beneficiile folatului sunt bine documentate ”, spune Elbert, un fost executant de marketing. „Dar atunci aveți unele lucruri precum Thistle de lapte, unde au existat studii clinice, dar nu sunt la fel de concludente. Sau Sfântul Vasile, asta a fost folosit de secole.-

În funcție de valorile dvs., puteți opta pentru a merge pentru un ingredient peste altul. Nu sunt sigur unde stai? Unele mărci care includ îngrijiri/teste rapide de la oferință pentru a vă ajuta să determinați ce este cel mai important pentru dvs. atunci când vine vorba de regimul dvs. de supliment. (Gândiți -vă la asta ca la un test de personalitate Mag, doar mai informativ.)

3. Gândiți -vă la ingrediente, ingrediente, ingrediente

Fii pregătit să citești. Mult. Asta înseamnă că căutați surse credibile pentru a vă asigura că rămâneți în funcție de cele mai bune cercetări (Elbert sugerează site-ului Institutului Național al Sănătății ca un bun punct de salt), dar și etichete.

În primul rând, căutați umpluturi pe care doriți să le evitați. Acest lucru se datorează faptului că multe suplimente conțin mult mai mult decât doar ingredientul anunțat. „Când am rămas însărcinată, am început să inspectez tot ceea ce îmi puneam în corpul meu cu ochi proaspeți, iar în acest proces am început să mă uit la vitaminele pe care le luam”, spune Katerina Schneider, o fostă investitoare din Los Angeles, care a renunțat la locul de muncă pentru a lansa Ritual, un multivitamin clar demn de Instagram pentru femei (30 USD pentru o sticlă de 60 de conturi, livrat lunar). „Mi-am dat seama că unele dintre ingredientele pe care le evitam să le folosesc în jurul casei se aflau în ele, precum dioxidul de titan și colorarea artificială.-

Oamenii de știință ai mărcii sale au identificat nouă ingrediente esențiale care sunt A) susținute de cea mai robustă știință și b) lucrurile pe care majoritatea femeilor le lipsesc, cum ar fi B12, folat și magneziu și le pun pe toate într-o capsulă fără umpluturi sintetice sau coloranți. Potrivit lui Schneider, nu există niciun motiv pentru care trebuie să faceți compromisuri cu privire la ceea ce îl face în pastilele dvs.

De asemenea, este important să aflați forma și sursa fiecărui ingredient pe care doriți să îl luați de fapt. În trecut, aceste informații adesea pur și simplu nu erau disponibile, dar mărcile de înaltă calitate sunt acum mult mai puțin opac. De exemplu: de unde provine vitamina D3 din pastilele lui Ritual? Licheni din Marea Britanie, deoarece spre deosebire de multe mărci care folosesc lână de oaie sau ulei de ficat de pește, acestea sunt vegane. Îngrijirea/magneziului lui? Apa de mare irlandeză, pentru că conțin mai mult de 70 de urme de minerale pentru a îmbunătăți digestia.

Dacă aveți întrebări despre anumite ingrediente sau forme, este (din nou!) o idee bună să vorbești cu medicul tău. Dar dacă o marcă își face timp pentru a preciza informații detaliate despre aprovizionare, acesta este probabil un semn bun, depun eforturi pentru a utiliza ingrediente de calitate pe care corpul tău le poate prelucra efectiv.

Și într -adevăr, nu este acest punct?

Postat inițial la 30 decembrie 2016. Actualizat 15 octombrie 2018.

Aveți nevoie de un supliment de stimulare a creierului? Consultați Nootropics, AKA ADDERALL NATURAL. Iar ierburile au o clipă în totalitate. Iată tot ce trebuie să știți despre adaptogeni.