Oamenii au cheltuit aproape 2 miliarde de dolari pentru tehnologia care stimulează creierul anul trecut, dar nu aveți nevoie de o aplicație pentru a rămâne ascuțit

Luați o clasă de fitness de dans

Dacă ați luat în considerare să vă înscrieți la acea clasă de antrenament Ariana Grande, suntem în sprijinul deplin. Cursurile de fitness bazate pe dans vă consolidează corpul și creierul. Astfel de activități necesită mai multă putere creier. Învățarea noilor mișcări de dans activează hipocampul, o parte a creierului care se ocupă de memorie. Și menținerea activului hipocampului este o strategie excelentă pentru prevenirea declinului cognitiv. Deci da, Grande It Up.

Îndepărtați -vă și mergeți desculți

Nu trebuie să se afle într-un fel Britney-in-a-Gas-Station, în jurul anului 2004, dar pierdeți pantofii în următoarea clasă de yoga. Această strategie se numește „legarea de pământ” și, în conformitate cu podiatrul Emily Splichal, DPM, îți stimulează sistemul nervos. „Cu cât purtăm mai mult pantofi, eliminăm informațiile dintre picioare și creierul tău”, spune ea. „De aceea este important să fii desculț."

Tratează -te cu un pahar un vin

Într -un studiu, S-a demonstrat că consumul ușor până la moderat de alcool promovează capacitatea creierului de a elimina toxinele și proteinele dăunătoare (i.e., Lucrurile care promovează demența și boala Alzheimer). Cercetarea a fost realizată folosind șoareci, dar știți, chiar și în continuare.

Nu -l confundați ca o scuză pentru a deveni sălbatic la Happy Hour, totuși! Nu o să-ți amintești cu adevărat nimic din nimic dacă treci prin runde de fotografii tequila, așa că „ușor până la moderat” este cu adevărat cuvântul cheie acolo.

Bine ați venit la epoca de aur a nootropicilor, unde cafeaua și ciocolata fac echipă pentru a vă ajuta abilitățile cognitive. Și nu că tu ar trebui să Săriți micul dejun, dar împingerea mesei puțin mai târziu ne poate face mintea mai ascuțită.