Perfect -ți forma ghemuită precum Simone de la Rue folosind această piesă de gimnastică OG

1. Ghemuit de perete ponderat

Câți: 3 seturi de 10 până la 12 repetări

2. Ghemuit ponderat cu ondulare bicep

Câți: 3 seturi de 10 până la 12 repetări

3. Ghemuit ponderat cu creștere frontală

Câți: 3 seturi de 10 până la 12 repetări

Iată de ce Simone de la Rue vrea să mergi fără machiaj. Sau consultați seria ei de scânduri din trei părți care vă vor aprinde miezul din fiecare unghi.