Îndepărtați tumele să încercați aceste 5 moduri de a reduce balonarea PM -urilor în mod natural

1. Ceai de frunze de zmeură roșie

„Ceaiul de frunze de zmeură roșie întărește și curăță corpul și oferă un impuls nutrițional pentru sistemul endocrin feminin”, spune Palmer.

2. Chasteberry

Cei doi hormoni majori din corpul feminin sunt estrogenul și progesteronul. Când aveți prea mult estrogen, altfel cunoscut sub numele de dominanță de estrogen, acest dezechilibru poate contribui puternic la balonarea PMS, explică Palmer. Herb Chasteberry ajută la echilibrarea hormonilor prin declanșarea unei creșteri a progesteronului.

Palmer spune că Chasteberry este bun pentru reducerea multor simptome hormonale ale PMS, pe lângă balonare, inclusiv depresie și anxietate, deoarece ajută la echilibrarea raportului dintre progesteron și estrogen.

3. Sare de mare sau sare din Himalaya

Dacă veți folosi sare pentru a vă condimenta mâncarea, Palmer vă recomandă să schimbați sarea obișnuită pentru sare de mare sau sare din Himalaya. Sarea de mare și sarea din Himalaya conțin ambele echilibru corect al mineralelor, ceea ce nu va provoca la fel de multă balonare ca sare de masă de bază.

4. Crema naturală de progesteron

Palmer says if you suspect you might be low in progesterone (hallmarked by severe monthly PMS symptoms), then it may be time to, under the guidance of your healthcare practitioner, explore the possibility of using a natural progesterone cream as an ongoing hormonal therapy.

5. Uleiul esențial al Clary Sage

Clary Sage este o altă plantă care poate ajuta la abordarea balonării și a altor simptome PMS. „Uleiul esențial Clary Sage ajută la echilibrarea producției de estrogen în organism, ceea ce reduce crampele menstruale și PMS”, spune Palmer.

Dacă ierburile sunt lucrul tău, iată încă 6 persoane recomandate pentru PMS pentru simptomele PMS. Și, îmi pare rău, dar dacă aveți o băutură alcoolică în fiecare zi, simptomele PMS pot fi mai rele.