Discuția reală merge la o saună cu infraroșu care merită hype?

În timp ce procesul de la fiecare saună va fi diferit (cum ar fi fulgii de zăpadă, fiecare este unic), Berlingeri spune că la Supertdose, vi se vor oferi elemente de „stimulare a experienței”, cum ar fi apa de trandafir și prosoape răcite. Ea a mai menționat că oaspeții pot controla nivelul de căldură în cabina lor, precum și culoarea luminii - „Puteți alege o culoare în funcție de ce dispoziție pentru care mergeți”, spune ea. De asemenea, oferă cârliguri Bluetooth, astfel încât să puteți bloca orice doriți în timpul sesh -ului de transpirație (care poate dura oriunde de la 25 de minute la o oră).

Care sunt unele dintre cele mai importante beneficii de saună cu infraroșu?

Iată chestia: saunele infraroșii au o mulțime de dovezi anecdotice (Lady Gaga, de exemplu, își jură timpul în saună ajută durerea cronică), dar studiile care îi susțin beneficiile sunt mici, ceea ce înseamnă că rezultatele lor sunt departe de a fi concludente. Cu toate acestea, există unele beneficii potențiale promițătoare ale saunelor cu infraroșu, inclusiv:

1. Este bine pentru sănătatea pielii. Nu, o saună cu infraroșu nu te poate ajuta să te detoxifiezi, spune dr. Zeichner (ficatul și rinichii tăi au acoperit!). Cu toate acestea, „transpirația vă poate ajuta [] să purificați murdăria, uleiul și alte particule care depun pe piele”, spune el. „Acest lucru oferă pielii tale mai mult un demachiant decât o adevărată detoxifiere.”Dermatologul Keira Barr, MD, observă, de asemenea, că saunele cu infraroșu se încadrează în categoria„ terapie ușoară la nivel scăzut ”, care este uneori folosită pentru a trata acneea, psoriazisul și eczema.

2. Ar putea îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. O revizuire mai veche din 2011 a studiilor a găsit dovezi că 15-30 de minute într-o saună cu infraroșu au ajutat la scăderea tensiunii arteriale sistolice și că terapia cu saună în general a ajutat la îmbunătățirea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială.

3. Ar putea îmbunătăți energia și sănătatea mintală. Un mic studiu din 2015 a descoperit că atunci când au fost folosiți o dată pe zi timp de 15 minute, pacienții cu sindrom de oboseală cronică au înregistrat o creștere marcată a energiei. De asemenea, au raportat o scădere a sentimentelor de anxietate și depresie.

4. Ar putea promova recuperarea exercițiilor fizice. Un studiu foarte mic din 2015 pe 10 bărbați a descoperit că expunerea la lumina infraroșu a ajutat participanții să se recupereze mai repede de la antrenamentele de anduranță. Luați aceste descoperiri cu un bob de sare, totuși: ceea ce funcționează pentru 10 bărbați nu este neapărat universal.

Există vreun dezavantaj al saunelor cu infraroșu?

În general, spa -urile cu infraroșu sunt considerate a fi destul de sigure. „Atâta timp cât ești sănătos, [saunele cu infraroșu] nu ai aproape niciun risc și, cu siguranță, îți va ajuta să îți oferim o transpirație bună”, dr. Zeichner spune.

Acest lucru vine cu câteva avertismente, desigur. „Utilizarea excesivă poate provoca supraîncălzire și deshidratare”, spune Katie Kaps, co-fondator și co-CEO al unei dosare superioare. De obicei, recomandă oamenilor să -și consulte medicul înainte de a încerca o saună cu infraroșu dacă sunt însărcinate, au o afecțiune cardiacă sau iau vreun medicament. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută sau cu o boală renală. DR. Barr recomandă, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți vreo afecțiune care să afecteze capacitatea dvs. de a transpira sau de a tolera căldura.

DR. Barr spune că începătorii ar trebui să se ușureze și în terapia cu infraroșu. „Există o perioadă de ajustare atunci când începeți ceva nou, așa că începeți scăzut în ceea ce privește temperatura [și] timpul petrecut în saună și adăugarea treptat mai mult timp și zile la regimul dvs. este o idee bună”, spune ea.

Concluzia: dacă sunteți interesat să încercați un spa în infraroșu, experții spun că este în general destul de sigur-nu vă așteptați doar la minuni majore dincolo de pielea strălucitoare. (Ceea ce hei, este încă destul de interesant pe cont propriu.)

VREAȚI mai mult intelectul asupra tratamentelor la modă de wellness? Iată o privire privilegiată asupra acupuncturii pietre prețioase și a unei băi de nisip vulcanic.