Setați-vă oblicii cu acest antrenament Pilates de 15 minute

Durează doar 30 de secunde în acest antrenament-șout, nu glumesc să-mi dau seama că abs-urile tale vor fi pe foc timp de 15 minute complete. Începând cu îngenuncharea coturilor și a impulsurilor, va trebui să folosiți fiecare ultim bit din puterea dvs. oblică pentru a vă ondula corpul în sus și în jos. Apoi, după ce vă croiți prin unele scânduri laterale, se răstoarne pe masă (mișcarea minusculă care aduce rezultate mari!) și bucle supine, vei fi bine în drum spre un nucleu mai puternic din fiecare unghi.

Când sunteți gata să vă ridicați o transpirație cu de Winter, apăsați jocul pe antrenamentul de mai sus. Chiar și un scurt antrenament cu aceste exerciții oblice Pilates vă va lăsa transpirație.