Stabiliți-vă pentru un maraton-flick-flick-este un mod aprobat de expert de a stimula sănătatea mintală

Consultați trei moduri în care filmele înfricoșătoare pot beneficia de sănătatea dvs.

1. Credeți sau nu, sunt impulsuri de încredere

O conștientizare a modului în care corpul tău reacționează la frică în timp ce urmărești un flick de groază (bătăile inimii de curse, palmele transpirate) te poate ajuta să gestionezi mai bine frica asemănătoare cu IRL atunci când te pregătești pentru o întâlnire cu șeful tău, spune Margee Kerr, sociolog și autor al Scream: aventuri înfiorătoare în știința fricii.

„Mergând până la acea stare accentuată de frică și revenirea în jos poate servi drept sursă de sprijin în viitor, când ne speriem. Vom avea cunoștințe despre: „Bine, am mai simțit așa înainte. Știu că nu mă voi simți așa tot timpul.'"-Margee Kerr, sociolog și expert de frică

„Având experiența de a merge până la acea stare accentuată de frică și de a ne întoarce ne învață despre noi înșine și poate servi ca sursă de sprijin în viitor atunci când ne speriem. În acest fel, nu ne este frică de frică ”, spune ea. „Vom avea cunoștințe despre:„ Bine, am mai simțit așa înainte. Știu că nu mă voi simți așa tot timpul.„Ne poate crește cu adevărat încrederea și rezistența noastră."

2. Te -au pus într -o bună dispoziție (odată ce frica se disipează)

Când corpul tău simte că este în pericol și intră în modul de luptă-sau de zbor, eliberează substanțe chimice puternice și adrenalină, serotonină, dopamină și oxitocină-care te-a pus într-o stare ridicată Kerr îl numește jucăuș „Beast Mode Mode.”Și, are sens: a fi frică este interesant în sensul de bază că starea sufletească nu este plictisitoare. Ceea ce este roman despre concluziile lui Kerr este că tonul acestei emoții se pretează de fapt la un efect pozitiv.

Pentru a testa această teorie, ea și alți oameni de știință au monitorizat vizitatorii la o casă bântuită extremă și au descoperit că acest stat ridicat i -a făcut pe participanți mai fericiți. „Starea de spirit a oamenilor s -a îmbunătățit semnificativ, atât ca grup, cât și în interiorul indivizilor”, relatează ea. Deci, dacă te simți jos, poate da un vineri 13 maraton încercând.

3. Șocant, calmează anxietatea

O altă constatare ușor contraintuitivă din cercetările lui Kerr este că delarea de groază îți poate reduce de fapt anxietatea. „Fiind un fan horror, aceasta a fost o constatare care m -a făcut să mă gândesc, desigur! Aceasta a fost experiența mea personală ”, spune Kerr. „Cred că se datorează recalibrării a ceea ce se înregistrează la fel de stresant. Există foarte mult stres înainte de a întâlni ceva înfricoșător, dar odată ce a fost întâlnit, resetați bara într -un punct mai înalt. Acum nimic altceva nu pare o mare afacere."

„[Filme înfricoșătoare] permit creierului tău să experimenteze un eveniment traumatic suficient de aproape încât să obții câteva senzații din el. Dar nu este atât de aproape încât simți că ești de fapt în pericol.”-Mary Poffenroth, frică de știință

Desigur, ajută și faptul că adevărata groază nu ți se întâmplă personal. „Permite creierului tău să experimenteze un eveniment traumatic suficient de aproape încât să obții câteva senzații din el. Dar nu este atât de aproape încât simți că ești de fapt în pericol ”, spune Poffenroth. „Poate elibera o parte din acea anxietate pe care o avem pe parcursul zilei noastre.”Lady Gaga, pentru unul, este de acord, din moment ce a spus că vizionarea filmelor horror sunt modalitatea ei preferată de a se relaxa.

Dar înainte de a vă strecura într-un slasher-flick, rețineți că atât Poffenroth, cât și Kerr subliniază importanța vizionării conținutului pe care tu de fapt Simțiți -vă confortabil cu. Dacă filmele înfricoșătoare nu sunt pentru tine (salut, coșmaruri!), căutați un alt mod de a genera în siguranță un răspuns de frică și de a obține beneficiile. „Ne putem surprinde pe noi înșine”, spune Kerr. „Ce zici de a merge cu bicicleta sau de a încerca un scuter sau ceva care te împinge puțin și împinge excitația simpatică a sistemului nervos? Vedeți cum se simte."

Ah, în sfârșit, un motiv susținut de știință pentru a încerca un plutitor de sare sau crioterapie și permisiunea cercetată pentru a sărbători sezonul înfricoșător cu cantități înspăimântătoare de înfricoșătoare de filmare înfricoșătoare.

Pentru maratonul tău înfricoșător, vei avea nevoie de niște gustări. Încercați acest „brânză” vegană sau globuri antiinflamatorii de floricele de turmeric.