Saltați-vă pauza de defilare în favoarea acestui antrenament energizant de 10 minute Pilates cu corp complet

Acest antrenament special este de la Chloe de Winter of Go Chlo Pilates și, în timp ce are doar 10 minute, împachetează un pumn serios. „Este destul de provocator, dar nu uitați să vă ascultați corpul și să faceți pauze ori de câte ori aveți nevoie”, spune ea. Așteptați-vă la ascensoare pentru picioare, impulsuri și cercuri care vă vor arde extremitățile inferioare și crunch-urile oblice, mai multe variații de sit-up și un pic de lucru din partea superioară a corpului pentru a depăși lucrurile.

Dacă pauzele zilnice din timpul ecranului computerului tind să consisteze și mai mult timp de ecran pe alte dispozitive, s-ar putea să merite să oferiți acestui timeout Pilates de dimensiuni de mușcătură ca o schimbare de ritm (literalmente). Apăsați Play pe videoclipul de mai sus pentru a săriți un nou obicei sănătos sau pur și simplu potriviți-vă un antrenament super scurt în cele mai aglomerate zile, nu-mi-nu-l-am făcut pe timp de lucru.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.