Deci, ești un zombie de gimnastică? Iată cum să te readucem la viață cu antrenamente rapide

Acest antrenament rapid include șase exerciții de forță de bază:

Mulți albitori de munte, sprinturi de rulare și exerciții de barbell mai târziu, veți fi aproape că. Lampa spune că acesta este momentul perfect pentru a introduce o ardere care îți va crește ritmul cardiac și te va convinge că, da, este chiar timpul să te duci acasă. Pentru dvs. Orice ai alege va semnala corpului tău că ai terminat și ai făcut o treabă stelară.

„Simți că ai lovit acel 100 la sută în antrenamentul tău”, spune Lampa. Bine ați venit la viață, gimnastică zombie.

Și acest antrenament rapid este de doar 5 minute:

Căutați adidași grippy, fără alunecare pentru sala de sport? Te-am prins. În plus, cel mai simplu mod de a vă proiecta propriile antrenamente.